中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院產(chǎn)科主任張建平教授說,，大量的臨床案例證明,，精神過度緊張往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵,，形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況,，尤其是職業(yè)女性，工作壓力大,，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的壓力之下,，大腦皮層會(huì)抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能,，使卵巢不排卵,，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。由此可見,，精神心理因素能明顯影響婦女的內(nèi)分泌和生殖免疫功能,。張建平認(rèn)為，如果男女雙方生殖功能都很正常,，甚至生殖能力旺盛,，精神壓力大、緊張等不良精神心理刺激可能并不影響受孕,。但如果本身生殖功能不強(qiáng),，精神因素可能會(huì)成為不孕的重要阻礙原因。
決定要一個(gè)寶貝,，無(wú)疑是一生中最重要的決定之一,，寶貝的到來(lái),，對(duì)夫妻雙方都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在物質(zhì)上做好充分的準(zhǔn)備,，更要在心理上做好準(zhǔn)備,。
受孕的心理準(zhǔn)備：
1. 掌握孕育知識(shí)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí),，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象,，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng),、晚期的妊娠水腫,、腰腿痛等。
2. 樹立生男生女都一樣的觀念,。對(duì)于這一點(diǎn),，不僅是準(zhǔn)媽咪本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí),，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來(lái),，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂,。
3. 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài),。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài),，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心,，給胎兒唱唱歌,、共同欣賞音樂、必要時(shí)還可找心理醫(yī)生咨詢,，進(jìn)行心理治療,。
4. 生活規(guī)律、飲食科學(xué),，保持良好的生活方式,。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外,，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠,，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng),，增加蛋白質(zhì),、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷,、鐵,、鋅)等營(yíng)養(yǎng)物,，保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒,。
5. 了解體育活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義,。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松身心,?？筛鶕?jù)自身實(shí)際情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng),，盡可能多做些戶外活動(dòng),，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài),。積極的體育活動(dòng)能振奮精神,，最終有利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
6. 要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備,。心理上要重視產(chǎn)前檢查,，接受醫(yī)生指導(dǎo)。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施,，它已形成了一整套程序,。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時(shí)得到解決,，成為優(yōu)生的關(guān)鍵,。
在良好平和的心理狀態(tài)下懷孕，才有利于優(yōu)生優(yōu)育
朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院婦產(chǎn)科黃小林主任醫(yī)師指出,，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí),，精力、體力,、智力,、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高,，此時(shí)受精胎兒素質(zhì)也好,，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變,，使身體機(jī)能受到不良影響,。因此建議育齡夫婦在準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活,、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定,、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕,。此外還要注意不能太勞累,，也盡量要避開有毒有害物質(zhì),。
另外，還有觀點(diǎn)認(rèn)為,，現(xiàn)代人精神壓力很大,，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng),。在這種情況下,，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。由此可見,，情緒的好壞對(duì)于受孕以及下一代的健康都是很重要的,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
