專家推薦遺精方 簡便經(jīng)濟(jì)又有效
遺精有生理性和病理性之分,,有夢而遺者為"夢遺";無夢而遺,,甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為"滑精",。一般來說,病理性遺精多由腎虛精關(guān)不固,,或心腎不交,、濕熱下注所致。下面介紹一款普通百姓都能接受的遺精方,,以饗讀者,。
具體方法是:五倍子30克,茯苓60克,。共研為細(xì)末,,空腹溫開水送服6克,每日早晚各1次,。具有寧心補(bǔ)腎、利水固澀的功效,。注:服用此方時(shí)應(yīng)忌辛辣之物,。
溫馨提示:對于病理性遺精,除了中藥調(diào)治外,,還可采用以下幾種物理療法,。
按摩療法:手掌相對,摩擦發(fā)熱后,,在腰部至骶尾骨上下推擦100次,。
冷水洗浴:每天洗冷水浴1次,,或于每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,。
提肛鍛煉:每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,,反復(fù)做20~30次,,收縮時(shí)深吸氣,放松時(shí)呼氣,,動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏,。
半蹲站樁:挺胸塌腰,,屈膝半蹲,頭部挺直,,眼視前方,,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),,在保持兩膝姿勢不變的情況下,,盡力往內(nèi)夾,使腿部,、下腹部及臀部保持高度緊張,,持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1遍,,次數(shù)可根據(jù)個(gè)人情況而定,。
仰臥收腹:取仰臥位,兩臂伸直在頭后,,上體和兩腿同時(shí)迅速上舉,,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時(shí)吸氣,,還原時(shí)呼氣,。每天早晚各進(jìn)行1次,每次可做24~32次,。隨著腹肌力量的增強(qiáng),,重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
(責(zé)任編輯:趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯:張玉梅)