專家推薦遺精方 簡便經(jīng)濟(jì)又有效
遺精有生理性和病理性之分,，有夢而遺者為"夢遺"；無夢而遺,，甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為"滑精",。一般來說，病理性遺精多由腎虛精關(guān)不固,，或心腎不交,、濕熱下注所致。下面介紹一款普通百姓都能接受的遺精方,，以饗讀者,。
具體方法是：五倍子30克，茯苓60克,。共研為細(xì)末,，空腹溫開水送服6克，每日早晚各1次,。具有寧心補(bǔ)腎、利水固澀的功效,。注：服用此方時(shí)應(yīng)忌辛辣之物,。
溫馨提示：對于病理性遺精，除了中藥調(diào)治外,，還可采用以下幾種物理療法,。
按摩療法：手掌相對，摩擦發(fā)熱后,，在腰部至骶尾骨上下推擦100次,。
冷水洗浴：每天洗冷水浴1次,，或于每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘,。
提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子,，反復(fù)做20～30次,，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣,，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏,。
半蹲站樁：挺胸塌腰,，屈膝半蹲，頭部挺直,，眼視前方,，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸),，在保持兩膝姿勢不變的情況下,，盡力往內(nèi)夾，使腿部,、下腹部及臀部保持高度緊張,，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1遍,，次數(shù)可根據(jù)個(gè)人情況而定,。
仰臥收腹：取仰臥位，兩臂伸直在頭后,，上體和兩腿同時(shí)迅速上舉,，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣,，還原時(shí)呼氣,。每天早晚各進(jìn)行1次，每次可做24～32次,。隨著腹肌力量的增強(qiáng),，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
