專(zhuān)家推薦遺精方 簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)又有效
遺精有生理性和病理性之分，有夢(mèng)而遺者為"夢(mèng)遺",；無(wú)夢(mèng)而遺，甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為"滑精"。一般來(lái)說(shuō),，病理性遺精多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交,、濕熱下注所致,。下面介紹一款普通百姓都能接受的遺精方，以饗讀者,。
具體方法是：五倍子30克,，茯苓60克。共研為細(xì)末,，空腹溫開(kāi)水送服6克,，每日早晚各1次。具有寧心補(bǔ)腎,、利水固澀的功效,。注：服用此方時(shí)應(yīng)忌辛辣之物。
溫馨提示：對(duì)于病理性遺精,，除了中藥調(diào)治外,，還可采用以下幾種物理療法。
按摩療法：手掌相對(duì),，摩擦發(fā)熱后,，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。
冷水洗?。好刻煜蠢渌?次,，或于每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘。
提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門(mén),，其動(dòng)作好像忍大便的樣子,，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣,，放松時(shí)呼氣,，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
半蹲站樁：挺胸塌腰,，屈膝半蹲,，頭部挺直,，眼視前方，兩臂前平舉(意識(shí)中好像兩手握重物,，盡力前伸),，在保持兩膝姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾,，使腿部,、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原,。每天早晚各做1遍,，次數(shù)可根據(jù)個(gè)人情況而定。
仰臥收腹：取仰臥位,，兩臂伸直在頭后,，上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,，上舉時(shí)吸氣,，還原時(shí)呼氣。每天早晚各進(jìn)行1次,，每次可做24～32次,。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加,。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實(shí)習(xí)編輯：張玉梅）
