專家推薦遺精方 簡便經(jīng)濟又有效
遺精有生理性和病理性之分，有夢而遺者為"夢遺",；無夢而遺,，甚至清醒時精液自行滑出者為"滑精"。一般來說，病理性遺精多由腎虛精關(guān)不固,，或心腎不交,、濕熱下注所致。下面介紹一款普通百姓都能接受的遺精方,，以饗讀者,。
具體方法是：五倍子30克，茯苓60克,。共研為細末,，空腹溫開水送服6克，每日早晚各1次,。具有寧心補腎,、利水固澀的功效。注：服用此方時應(yīng)忌辛辣之物,。
溫馨提示：對于病理性遺精,，除了中藥調(diào)治外，還可采用以下幾種物理療法,。
按摩療法：手掌相對,，摩擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次,。
冷水洗?。好刻煜蠢渌?次，或于每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘,。
提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,，其動作好像忍大便的樣子,，反復(fù)做20～30次,，收縮時深吸氣，放松時呼氣,，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏,。
半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲,，頭部挺直,，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,，盡力前伸),，在保持兩膝姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾,，使腿部,、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1遍,，次數(shù)可根據(jù)個人情況而定,。
仰臥收腹：取仰臥位，兩臂伸直在頭后,，上體和兩腿同時迅速上舉,，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣,，還原時呼氣,。每天早晚各進行1次，每次可做24～32次,。隨著腹肌力量的增強,，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。
（責(zé)任編輯：趙媛媛 實習(xí)編輯：張玉梅）
