1.做孕前檢查
在開始嘗試之前,，記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂,。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題,，都應該在懷孕之前使其得到控制,。
2.了解自己的周期
專家認為，排卵期是最好的懷孕時間,，所以女性需要清楚了解自己的排卵期,。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施,，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
3.不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率,，事實上,，這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道,。
4.性交之后立即躺下
你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率,。這并不完全正確,。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天,。不過,，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后,，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了,。
5.性交不要太頻繁
即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率,。一些男性在多次射精之后,，精子數(shù)量會耗盡。一般來說,，在排卵期,，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交,，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析,。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外,，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響,。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置,，其精子質(zhì)量會被削弱,。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低,。
6.做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期,，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓,，增加懷孕機率,。過度飲酒也不利于懷孕。
7.培養(yǎng)健康的生活方式
體育鍛煉有助于健康,，但是如果你考慮懷孕,，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉,，如一個半小時的有氧運動(每周散步三次),。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍,。如果太肥胖,，正在減肥，周期可能恢復,；但是如果太瘦,，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕,。戒煙也可以增加懷孕機率,。
研究表明85%的女性在經(jīng)過一年的嘗試之后會懷孕。專家建議：如果超過一年還沒有懷孕,，去醫(yī)院做不孕癥檢查,；對于年齡大于35歲的女性，醫(yī)生建議在6個月的嘗試之后就應該向?qū)＜易稍儭?/p>
（責任編輯：鄧琦）
