過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y,，如：胃部不適、消化不良,、便秘,，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大,，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣,。
過量食用高糖食物：懷孕前,，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物,，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病,。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎,。寶寶出生后,，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,，影響寶寶的健康成長,。
綠燈飲食指示：
首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同,，含量也不等。因此,，應(yīng)該盡量吃得雜一些,，不偏食、不忌嘴,，保證營養(yǎng)均衡全面,。
其次，在飲食中加強營養(yǎng),，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入,。正餐之外,，還要多吃水果。
第三,，要避免各種食物污染,。注重飲食衛(wèi)生。盡量選用新鮮天然的食品,，避免服用含添加劑,、色素、防腐劑等的食品,，如罐裝食品,、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗,，水果應(yīng)去皮,，以避免農(nóng)藥污染。多飲用白開水,，不喝咖啡,、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品,，不用鋁制品和彩色搪瓷用品,，以免鋁元素,、鉛元素對人體造成傷害。
（責(zé)任編輯：鄧琦）
