在準備懷孕前要做好幾手準備,，其中一種首當其沖就是營養(yǎng)食補,，讓你更全方位的做好孕前的調養(yǎng)及準備.接下來就來看看營養(yǎng)繼續(xù)到底吧!
孕前男性絕秘食譜 海鮮粥(男性用食譜) 材料：白米,、蝦、鮭魚、蚵、花枝,、姜絲。 調味料：鹽,、酒,、白胡椒粉。 作法：白米洗凈,，加水熬粥,。 蝦洗凈、剔去腸泥,，花枝洗凈,、十字切花。 鮭魚,、蚵洗凈,，去雜質。 待粥煮爛后,，加入蝦、花枝,、鮭魚,、蚵、及姜絲煮沸,，再加入調味料和勻即可,。 功效：增加精力、培養(yǎng)情趣,。 六味雞湯(男性用食譜) 材料：雞腿一只,、山菜英、熟地,、丹皮,、澤瀉、苻苓,、山藥,。 調味料：鹽,、酒 作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干,。 藥材清水快速沖凈,，瀝干。 將藥材及雞腿加水熬湯,，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可,。 功效：改善精液稀薄、增加體力,。 沙茶羊肉片(男性用食譜) 材料：羊肉片,、沙茶醬。 調味料：醬油,、糖,、油 作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香,。 再放入羊肉片爆炒,，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老,。 功效：適合夏日常坐辦公室,、手腳冰冷、遺精,、尿白的男性使用,。 洋蔥牛肉卷(男性用食譜) 材料：牛肉片、洋蔥,、韭菜,。 調味料：胡椒粉、鹽,、油 作法：韭菜洗凈,，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲,。 油熱后,，放入洋蔥絲、韭菜,、加調味料拌炒,，熟后盛盤。 將牛肉片鋪于平底鍋上,，開小火,，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。 功效：缺乏運動,、腰酸背痛,、膝蓋無力者適用，能壯陽補精,。
鰻魚山藥飯(男性用食譜)
材料：蒲燒鰻一塊,、山藥、白飯,。 作法：山藥削去外皮,，用器具磨成泥狀。
蒲燒鰻放入微波爐加熱,，備用,。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上，再淋上山藥泥即可,。 功效：強健腰腎,、壯筋骨、減緩早衰老化,。
腰果炒蝦仁(男性用食譜) 材料：蝦仁,、腰果蔥。
調味料：鹽
作法：蝦仁挑去腸泥,，洗凈瀝干,。
蔥洗凈切末。
油熱鍋,，入腰果小火爆至微焦,，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,，再入腰果,、加蔥花及鹽調味，炒勻即可盛盤,。 功效：滋補肝腎,、增強體力、改善腰膝酸軟,、遺精。
白果炒蝦仁(男性用食譜) 材料：白果罐頭,、蝦仁,、蔥。
調味料：鹽,、酒,、油。
作法：白果罐頭瀝干水份,，蝦仁剔去腸泥洗凈備用,。
蔥去頭須,、尾部，切蔥花,。
油熱鍋入蝦仁炒,，待呈紅色入白果、加調味料迅速翻炒,，起鍋前再入蔥花炒一下即可盛盤,。 功效：改善遺精、頻尿,、體力不繼,。
牛肉鹵蘿卜 (男性用食譜) 材料：牛肉、白蘿卜,、紅蘿卜,。
調味料：鹽、醬油糖黑胡椒粒
作法：牛肉洗凈,，入熱水中滾燙撈起瀝干,。
白、紅蘿卜削去外皮,，切塊狀,。
將牛肉、白,、紅蘿卜加上調味料,，加水一碗，大火鹵,，開后轉小火約鹵40分鐘,，肉爛蘿卜熟即可。 功效：改善體質濕熱,、提高受孕機會,。
芝麻醬拌腰片 (男性用食譜) 材料：腰花、芝麻醬,、小黃瓜,。
調味料：醬油、果糖,。
作法：腰子剖半,，去白筋膜，洗凈,，背部十字切花,，再切半，入清水中洗凈，再入熱水中川燙,，撈起瀝干,，再反復清水浸泡去血水。
芝麻醬加調味料和勻備用,，小黃瓜洗凈切細絲,。
將處理好之腰子排盤，灑上黃瓜絲,，淋上芝麻醬調味料即可,。 功效：溫補腎氣、抗疲勞,、提升性情趣,。
（實習編輯：張嘉敏）
