在準(zhǔn)備懷孕前要做好幾手準(zhǔn)備,，其中一種首當(dāng)其沖就是營養(yǎng)食補,，讓你更全方位的做好孕前的調(diào)養(yǎng)及準(zhǔn)備.接下來就來看看營養(yǎng)繼續(xù)到底吧!
孕前男性絕秘食譜 海鮮粥(男性用食譜) 材料：白米,、蝦,、鮭魚,、蚵,、花枝,、姜絲,。 調(diào)味料：鹽,、酒、白胡椒粉,。 作法：白米洗凈,，加水熬粥。 蝦洗凈,、剔去腸泥,，花枝洗凈、十字切花,。 鮭魚,、蚵洗凈，去雜質(zhì),。 待粥煮爛后,，加入蝦、花枝,、鮭魚,、蚵、及姜絲煮沸,，再加入調(diào)味料和勻即可。 功效：增加精力,、培養(yǎng)情趣,。 六味雞湯(男性用食譜) 材料：雞腿一只、山菜英,、熟地,、丹皮、澤瀉,、苻苓,、山藥。 調(diào)味料：鹽,、酒 作法：雞腿洗凈切塊,，入熱水中滾燙撈起瀝干。 藥材清水快速沖凈,，瀝干,。 將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可,。 功效：改善精液稀薄,、增加體力。 沙茶羊肉片(男性用食譜) 材料：羊肉片,、沙茶醬,。 調(diào)味料：醬油,、糖、油 作法：油熱鍋,，放入沙茶醬炒香,。 再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤,，不宜久炒以免羊肉變老,。 功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷,、遺精,、尿白的男性使用。 洋蔥牛肉卷(男性用食譜) 材料：牛肉片,、洋蔥,、韭菜。 調(diào)味料：胡椒粉,、鹽,、油 作法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段,，洋蔥切細(xì)絲,。 油熱后，放入洋蔥絲,、韭菜,、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤,。 將牛肉片鋪于平底鍋上,，開小火，將上述盛盤之熟料,，夾入牛肉片中卷起即可,。 功效：缺乏運動、腰酸背痛,、膝蓋無力者適用,，能壯陽補精。
鰻魚山藥飯(男性用食譜)
材料：蒲燒鰻一塊,、山藥,、白飯。 作法：山藥削去外皮,，用器具磨成泥狀,。
蒲燒鰻放入微波爐加熱，備用。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上,，再淋上山藥泥即可,。 功效：強健腰腎、壯筋骨,、減緩早衰老化,。
腰果炒蝦仁(男性用食譜) 材料：蝦仁、腰果蔥,。
調(diào)味料：鹽
作法：蝦仁挑去腸泥,，洗凈瀝干。
蔥洗凈切末,。
油熱鍋,，入腰果小火爆至微焦，盛盤中,，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,，再入腰果、加蔥花及鹽調(diào)味,，炒勻即可盛盤,。 功效：滋補肝腎、增強體力,、改善腰膝酸軟,、遺精。
白果炒蝦仁(男性用食譜) 材料：白果罐頭,、蝦仁,、蔥。
調(diào)味料：鹽,、酒、油,。
作法：白果罐頭瀝干水份,，蝦仁剔去腸泥洗凈備用。
蔥去頭須,、尾部,，切蔥花。
油熱鍋入蝦仁炒,，待呈紅色入白果,、加調(diào)味料迅速翻炒，起鍋前再入蔥花炒一下即可盛盤,。 功效：改善遺精,、頻尿、體力不繼。
牛肉鹵蘿卜 (男性用食譜) 材料：牛肉,、白蘿卜,、紅蘿卜。
調(diào)味料：鹽,、醬油糖黑胡椒粒
作法：牛肉洗凈,，入熱水中滾燙撈起瀝干。
白,、紅蘿卜削去外皮,，切塊狀。
將牛肉,、白,、紅蘿卜加上調(diào)味料，加水一碗,，大火鹵,，開后轉(zhuǎn)小火約鹵40分鐘，肉爛蘿卜熟即可,。 功效：改善體質(zhì)濕熱,、提高受孕機(jī)會。
芝麻醬拌腰片 (男性用食譜) 材料：腰花,、芝麻醬,、小黃瓜。
調(diào)味料：醬油,、果糖,。
作法：腰子剖半，去白筋膜,，洗凈,，背部十字切花，再切半,，入清水中洗凈,，再入熱水中川燙，撈起瀝干,，再反復(fù)清水浸泡去血水,。
芝麻醬加調(diào)味料和勻備用，小黃瓜洗凈切細(xì)絲,。
將處理好之腰子排盤,，灑上黃瓜絲，淋上芝麻醬調(diào)味料即可,。 功效：溫補腎氣,、抗疲勞,、提升性情趣。
（實習(xí)編輯：張嘉敏）
