在準(zhǔn)備懷孕前要做好幾手準(zhǔn)備，其中一種首當(dāng)其沖就是營養(yǎng)食補(bǔ)，讓你更全方位的做好孕前的調(diào)養(yǎng)及準(zhǔn)備.接下來就來看看營養(yǎng)繼續(xù)到底吧!
孕前男性絕秘食譜 海鮮粥(男性用食譜) 材料：白米,、蝦,、鮭魚,、蚵,、花枝、姜絲,。 調(diào)味料：鹽,、酒,、白胡椒粉。 作法：白米洗凈,，加水熬粥,。 蝦洗凈、剔去腸泥,，花枝洗凈,、十字切花,。 鮭魚,、蚵洗凈，去雜質(zhì),。 待粥煮爛后,，加入蝦、花枝,、鮭魚,、蚵、及姜絲煮沸,，再加入調(diào)味料和勻即可,。 功效：增加精力、培養(yǎng)情趣,。 六味雞湯(男性用食譜) 材料：雞腿一只,、山菜英、熟地,、丹皮,、澤瀉、苻苓,、山藥,。 調(diào)味料：鹽、酒 作法：雞腿洗凈切塊,，入熱水中滾燙撈起瀝干,。 藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干,。 將藥材及雞腿加水熬湯,，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。 功效：改善精液稀薄,、增加體力,。 沙茶羊肉片(男性用食譜) 材料：羊肉片、沙茶醬,。 調(diào)味料：醬油,、糖、油 作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香,。 再放入羊肉片爆炒,，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老,。 功效：適合夏日常坐辦公室,、手腳冰冷、遺精,、尿白的男性使用,。 洋蔥牛肉卷(男性用食譜) 材料：牛肉片、洋蔥,、韭菜,。 調(diào)味料：胡椒粉、鹽,、油 作法：韭菜洗凈,，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲,。 油熱后,，放入洋蔥絲、韭菜,、加調(diào)味料拌炒,，熟后盛盤。 將牛肉片鋪于平底鍋上,，開小火,，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可,。 功效：缺乏運(yùn)動(dòng),、腰酸背痛、膝蓋無力者適用,，能壯陽補(bǔ)精,。
鰻魚山藥飯(男性用食譜)
材料：蒲燒鰻一塊、山藥,、白飯,。 作法：山藥削去外皮，用器具磨成泥狀,。
蒲燒鰻放入微波爐加熱,，備用。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上,，再淋上山藥泥即可,。 功效：強(qiáng)健腰腎,、壯筋骨、減緩早衰老化,。
腰果炒蝦仁(男性用食譜) 材料：蝦仁,、腰果蔥。
調(diào)味料：鹽
作法：蝦仁挑去腸泥,，洗凈瀝干,。
蔥洗凈切末。
油熱鍋,，入腰果小火爆至微焦,，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,，再入腰果,、加蔥花及鹽調(diào)味,，炒勻即可盛盤,。 功效：滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)體力,、改善腰膝酸軟,、遺精。
白果炒蝦仁(男性用食譜) 材料：白果罐頭,、蝦仁,、蔥。
調(diào)味料：鹽,、酒,、油。
作法：白果罐頭瀝干水份,，蝦仁剔去腸泥洗凈備用,。
蔥去頭須、尾部,，切蔥花,。
油熱鍋入蝦仁炒，待呈紅色入白果,、加調(diào)味料迅速翻炒,，起鍋前再入蔥花炒一下即可盛盤。 功效：改善遺精,、頻尿,、體力不繼。
牛肉鹵蘿卜 (男性用食譜) 材料：牛肉,、白蘿卜,、紅蘿卜,。
調(diào)味料：鹽、醬油糖黑胡椒粒
作法：牛肉洗凈,，入熱水中滾燙撈起瀝干,。
白、紅蘿卜削去外皮,，切塊狀,。
將牛肉、白,、紅蘿卜加上調(diào)味料,，加水一碗，大火鹵,，開后轉(zhuǎn)小火約鹵40分鐘,，肉爛蘿卜熟即可。 功效：改善體質(zhì)濕熱,、提高受孕機(jī)會(huì),。
芝麻醬拌腰片 (男性用食譜) 材料：腰花、芝麻醬,、小黃瓜,。
調(diào)味料：醬油、果糖,。
作法：腰子剖半,，去白筋膜，洗凈,，背部十字切花,，再切半，入清水中洗凈,，再入熱水中川燙,，撈起瀝干，再反復(fù)清水浸泡去血水,。
芝麻醬加調(diào)味料和勻備用,，小黃瓜洗凈切細(xì)絲。
將處理好之腰子排盤,，灑上黃瓜絲,，淋上芝麻醬調(diào)味料即可。 功效：溫補(bǔ)腎氣,、抗疲勞,、提升性情趣。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
