以前服用避孕藥的女性,，最好停藥3個月再懷孕，以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節(jié)育器避孕,，在取環(huán)當月不能懷孕,，因為子宮內膜需要一定的修復期。
孕前3個月每天補0.4mg葉酸 倒計時3個月：遠離X射線,，每天補0.4毫克葉酸 除了繼續(xù)學習妊娠知識,、調整身心健康外，育齡女性在要孩子之前的3個月,，還要遠離輻射,、添加劑等危險物。 “這時,，女方要避免做胸透,、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查,。”趙先蘭說,，X射線可能使卵細胞遭受損害而發(fā)生畸變，從而導致流產(chǎn),、胎死宮中及胎兒畸形等。 以前服用避孕藥的女性,，最好停藥3個月再懷孕,，以免增加胎兒畸形風險;若使用宮內節(jié)育器避孕,，在取環(huán)當月不能懷孕，因為子宮內膜需要一定的修復期,。 “停用避孕藥的3個月,，可采用安全套避孕;取環(huán)后1個月，不建議同房,，以防感染,。” 此外，想要孩子的女性,，盡量避免生病,，少吃藥;遠離高輻射、高污染的工作環(huán)境;少做美容或少用含汞,、鉛的化妝品,。 “從懷孕前的3個月到懷孕后3個月，女方要補葉酸,，每天一次,，一次0.4毫克。”王麗娜說,，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有好處,，能減少神經(jīng)管畸形風險。
“動物內臟,、大豆類,、綠葉蔬菜也富含葉酸。”付三仙說,，在膳食平衡的基礎上,，補充足夠的優(yōu)質蛋白質，如瘦肉,、魚蝦,、禽蛋及豆制品等，能提高卵子,、精子的質量;而含添加劑,、防腐劑的食物要少吃。 最后沖刺：選在身心俱佳時受孕 如果孕前檢查,、心理調適,、生活環(huán)境等方面都做好了準備，夫婦倆就可以有計劃地受孕了,。 “通常月經(jīng)前14天左右,，是女性的排卵期。”崔世紅說,，可預先測定好排卵期,，之前有計劃地減少性交次數(shù),，保證精子的數(shù)量和質量。同時,，在排卵期前后盡量做到性生活時雙方有個好心情和好身體,。 圍保和篩查讓寶寶安全出生 無論是有計劃的生育，還是意外懷孕,，懷胎十月的日子終于開始了,。究竟如何讓腹中的寶寶茁壯成長、順利分娩,，是準媽媽最關心的問題,。
（實習編輯：張嘉敏）
