以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個(gè)月再懷孕,，以免增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn);若使用宮內(nèi)節(jié)育器避孕,，在取環(huán)當(dāng)月不能懷孕,，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜需要一定的修復(fù)期。
孕前3個(gè)月每天補(bǔ)0.4mg葉酸 倒計(jì)時(shí)3個(gè)月：遠(yuǎn)離X射線,，每天補(bǔ)0.4毫克葉酸 除了繼續(xù)學(xué)習(xí)妊娠知識(shí),、調(diào)整身心健康外，育齡女性在要孩子之前的3個(gè)月,，還要遠(yuǎn)離輻射,、添加劑等危險(xiǎn)物。 “這時(shí),，女方要避免做胸透,、CT、鉬靶(乳腺檢查的一種)等X射線類檢查,。”趙先蘭說(shuō),，X射線可能使卵細(xì)胞遭受損害而發(fā)生畸變，從而導(dǎo)致流產(chǎn),、胎死宮中及胎兒畸形等,。 以前服用避孕藥的女性，最好停藥3個(gè)月再懷孕,，以免增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn);若使用宮內(nèi)節(jié)育器避孕,，在取環(huán)當(dāng)月不能懷孕，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜需要一定的修復(fù)期,。 “停用避孕藥的3個(gè)月,，可采用安全套避孕;取環(huán)后1個(gè)月，不建議同房,，以防感染,。” 此外，想要孩子的女性,，盡量避免生病,，少吃藥;遠(yuǎn)離高輻射、高污染的工作環(huán)境;少做美容或少用含汞,、鉛的化妝品,。 “從懷孕前的3個(gè)月到懷孕后3個(gè)月，女方要補(bǔ)葉酸,，每天一次,，一次0.4毫克。”王麗娜說(shuō),，葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有好處,，能減少神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn),。
“動(dòng)物內(nèi)臟,、大豆類,、綠葉蔬菜也富含葉酸。”付三仙說(shuō),，在膳食平衡的基礎(chǔ)上,，補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，如瘦肉,、魚(yú)蝦、禽蛋及豆制品等,，能提高卵子、精子的質(zhì)量;而含添加劑,、防腐劑的食物要少吃,。 最后沖刺：選在身心俱佳時(shí)受孕 如果孕前檢查、心理調(diào)適,、生活環(huán)境等方面都做好了準(zhǔn)備,，夫婦倆就可以有計(jì)劃地受孕了。 “通常月經(jīng)前14天左右,，是女性的排卵期,。”崔世紅說(shuō)，可預(yù)先測(cè)定好排卵期,，之前有計(jì)劃地減少性交次數(shù),，保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。同時(shí),，在排卵期前后盡量做到性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情和好身體,。 圍保和篩查讓寶寶安全出生 無(wú)論是有計(jì)劃的生育，還是意外懷孕,，懷胎十月的日子終于開(kāi)始了,。究竟如何讓腹中的寶寶茁壯成長(zhǎng)、順利分娩,，是準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的問(wèn)題,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
