80后的一代，都不會急于要孩子,，這倒是苦了想抱孫的老人家,，為此，老人家都愛給小夫妻們進補,。但懷孕之事實在不能胡來,，畢竟強扭的瓜不甜，在夫妻你情我愿的情形下,，才能孕育出一個健康漂亮的版本,，而且，促進夫妻孕育的食物更不能亂吃,，補壞了身子是其次,，補成了不孕不育之身可是大問題……
慧慧：為要孫子，婆婆將我補到流鼻血 我跟LG是去年結的婚,，去LG老家辦的,。新婚之夜，婆婆趁LG洗澡的時間跑過來跟我說：“小羅呀,，你們現(xiàn)在已經(jīng)結婚了,，就不要避孕了，順其自然,，有了孩子就把他生下來,。”此后,，每次我們外出游玩，婆婆就交待我們不要喝酒;要是我有點不舒服,，想要吃藥,，婆婆就會立即撲過來阻止，要我服藥前咨詢醫(yī)生先;每次聽到我說“來例假了”,，她總會嘆氣,，隔著電話都能感受到她那副苦瓜臉的樣子;更過分的是，她竟然趁我們上班的時候偷偷把避孕套沒收了,。婆婆為了讓我懷孕想盡了各種辦法,，在知道我身體比較虛弱后，婆婆開始整天變著法子給我補身子,，天天燉補品給我們吃,。可能是太補的緣故,，LG被婆婆喂了一個月,，都吃出鼻血來了。我一氣之下,，對她說我們不打算要孩子了,，就過二人世界…… 其實懷孕之事實在不能胡來，畢竟強扭的瓜不甜,，在夫妻你情我愿的情形下，才能孕育出一個健康漂亮的版本,，而且,，促進夫妻孕育的食物更不能亂吃，補壞了身子是其次,，補塞了精子卵巢可是大問題,。要想婆婆早日抱孫孫，應該學會這樣吃：
男人可以這樣補： 羊腎補精血 動物的腎,、肝都含有豐富的蛋白質,、維生素和微量元素。羊為木畜,，腎為水臟,，故羊腎能補肝腎，益精血,。有報道,，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用,。 其吃法很多,，可以煲,、湯、炒,、溜,、焠服，根據(jù)口味和習慣選用不同食用方法,?？梢源龠M代謝、消除疲勞和補精血,，若與韭菜,、大蒜同炒，則其強壯作用更甚,。 鹿茸助壯陽 鹿茸,，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯,、固精之效,。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前,，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴,。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻,、牡蠣,、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許,，所生雞蛋其味特佳,，且有助精壯陽作用。 鹿茸,，可將其磨粉,，1日服2次，每次0?2~1克,，用以強健筋骨,。也可將它泡于酒中，浸24小時,，每天少量稍稍飲之,。必須強調指出，鹿茸是辛熱壯陽之品,，能溫補命門,，壯督溫陽，陰虛之體是不宜食用的,。泡酒而欲助興,，則不宜過量,，只可酌情飲用，尤其不可醉后入房,。
魚鰾滋腎精 魚鰾能滋養(yǎng)腎精,，填益精髓。中醫(yī)有“精不足者,，補之以味”之說,，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補,。清代醫(yī)家很多填補下焦的方劑就是選用海參,、魚鰾、鮑魚,、牡蠣等重濁,、味濃的食品。從營養(yǎng)學角度分析,，因這些食品含有大量膠蛋白,、氨基酸、維生素,、微量元素等營養(yǎng)成分,，所以能促進生殖細胞的生長、發(fā)育,，用治女性的月經(jīng)失調,、崩中、帶下等效果頗佳,。 魚鰾作為食品,，是席間珍貴的海味，可以油發(fā),、水發(fā)，或熬膏湯,，或加入蝦仁,、筍片等，滑,、溜,、炒，食之,，倘加入菟絲子,、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯,，則味美而滋補之力更甚,。 蓮子治夢遺 蓮子性平,，味甘澀，有養(yǎng)心安神,、健脾,、補腎、澀精等功效,。含有豐富的淀粉,、糖類、蛋白質,，脂肪含量也較高,，并且有維生素B1、維生素B2,、維生素A,、維生素C、維生素E,、鈣,、磷、鐵等,，可治脾腎虛引起的失眠,，男子夢遺，女子帶下,。 食用的方法有：①蓮子桂圓粥蓮子,、桂圓各30克，紅棗10克,，粳米60克,，共煮成粥，加少許食糖,?？砂采窆虧＂谏徯牟枭徸有??5克,，開水沖泡,，代茶飲。能清心火,，固腎精,，治女子性情急躁、帶下赤白等,。③蓮子豬肉湯蓮子,、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水燉湯,，食肉,、喝湯。能固腎澀精,，健脾和胃,，治遺精、早泄,，女子帶下等,。④米仁蓮子羹 薏苡仁、蓮子各30克,，煮酥,，加香蕉、蘋果等水果丁,，用淀粉收成羹,。能清心和胃，固腎澀精,，治女子帶下,，男子遺精、多夢等,。
芡實固精關 芡實含淀粉,、糖、蛋白質和維生素,，性味甘平而澀,，能固澀精關，約束帶脈,，可治女子帶下,，男子遺精。芡實和金櫻子共研細末,，用蜜或水泛丸,，名叫“水陸二仙丹”，功固澀,，而治遺精,、帶下。蒸餅代食,，可健脾和胃，益腎固關,，治遺精,、遺尿、帶下、下痢等,。 蝦溫補腎元 蝦有海蝦,、河蝦，其體內所含蛋白質占20.6%,、脂肪占0.7%,，其他還含鈣、磷,、鐵等無機鹽,，胡蘿卜素，維生素B1,、維生素B2,，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高,。蝦中還含有微量元素硒,。蝦性溫，味甘,，能補腎壯陽,，適用于腎虛陽痿，腰膝酸軟,，倦怠無力,，婦女月經(jīng)量少，乳少等,。 食用方法甚多,。可以“燉大蝦”：鮮大蝦,，淬酒,，燉服，每日適量食之,，可補腎虛,。“蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒,，燉服,，并服豬腳湯，1日3次,，能助乳汁,。“醉蝦”：以上好白酒、醬油,、姜汁等調料,，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋,，約15分鐘后,，即可食用，能助精補腎,。
核桃仁溫補 核桃仁又稱胡桃仁,，味甘，辛溫,，含有大量具有特殊結構的脂肪油,、蛋白質、磷脂,、亞油酸,、賴氨酸、亞麻酸等,，對大腦組織及機體代謝,，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素,、維生素A,、維生素B、維生素C,、維生素E,、磷、鈣等,。核桃仁具補腦,、益腎、固精之功,，能用治陽痿,、遺精、帶下,、早衰,，并有潤腸作用。 食用方法很多,。如“拔絲桃仁”：先將核桃仁炒去衣,，再于鍋內放糖、油,、待溶解后,，放入核桃仁，炒拌至適當時,，待冷卻即可食用,。“核桃仁芝麻糊”：核桃仁,、芝麻、粳米共磨粉,，食用時加適量白糖，開水沖調成糊狀,，可充養(yǎng)腎精,。“胡桃冰糖湯”：核桃仁25克，水煮,，加冰糖適量,，每晨1次，連服1~3個月,。有益智壯精,、補腎之功，可治陽痿,、帶下,、健忘、失眠,、腰痛等,。
女人可以這樣補： 1、各種魚類和魚子 這是機體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,，屬高蛋白,，應多食，蛋類每日可1-2只,。雞蛋偏熱,，鴨蛋偏涼，可交替食用,。若屬宮寒不孕者,，可多食雞蛋;而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染,、黃帶,、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質食品,，但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子,，吃了要笨的。”這一點是沒有科學依據(jù)的,，究其因由,，可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”,，符合舊時行善積德者心理,。在俄羅斯,，魚子醬是上等食品，吃的不是笨人,，真笨的人吃不到上等魚子醬,。但需要注意的是吃魚子要細嚼慢咽，有輕微的“吱吱”聲發(fā)出,，細細品嘗卵黃的美味,。如果囫圇吞棗，卵膜抗胃酸的能力很強,，就會穿腸而過,，完整排出，既未能吸收營養(yǎng),，又容易消化不良,。魚子一次進食以30-50g為宜，不宜過多,，每周1-2次,。 2、葷,、腥食物可以多食 野味,、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質比素食類高得多,。比如麻雀,、野雞、野兔,、鴿子,、烏雞、牛,、羊,、豬肉、魚,、蝦,、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀,。但話又說回來,，當今營養(yǎng)過剩者越來越多，熱補不如平補的穩(wěn)妥,，而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼,。生蝦仁浸油，滋陰補腎,，有助于生精,，可以一試,。其它像甲魚、龍蝦,、大閘蟹等則價格比較昂貴,，也不必一味追趕潮流，選擇效價適個體經(jīng)濟狀況的則可,。
3,、鰻和鰻精 鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一,，其性平味甘，自古入藥,?！侗静輩R言》曰：“補腎臟，壯虛羸,。”淡水河鰻格外鮮嫩,，且入藥無海貨多發(fā)物的弊病。現(xiàn)在市面上有國產(chǎn)和合資的鰻制品出售,，如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”,。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補腎，促進蛋白同化,，提高免疫功能和交配能力的作用,，不孕育者可嘗試之。 4,、豬,、牛骨湯 骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助于造血,、生精,、改善性功能，提高性生活質量,。煮之前先將湯骨敲斷,，煮時加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內,。 5,、木耳冰糖羹 白木耳潤肺，黑木耳補腎,。黑白木耳同用有金水相生之妙,。黑白木耳比例自定，先煮開黑木耳,，文火煨3個小時,，再加入白木耳,，煮開后文火煨1小時至爛似細泥，加入冰糖適量備用,，每日250ml,，空腹服用，冬季可加入適量紅棗,。
6,、生薏苡粥 生薏苡仁洗凈，加水,，煮酥爛如泥,，每日250ml，空腹服用,。薏苡仁,，味甘、淡,，性微寒,。功能健脾，滲濕,，清肺,，排膿，性微寒而不傷胃,，益脾而不滋膩,，是清補利濕佳品，男女老少皆可用,，有濕熱者用之尤宜,。市場上有國產(chǎn)和泰國進口兩種，宜用國產(chǎn)者,，效較優(yōu),。 7、素補類 黑芝麻,、核桃肉,、桂圓肉、津小棗,、蓮子肉等,，用阿膠煉成膏滋，每日50-100ml,，空腹服用,，補氣益血，宜女子服用,。氣血兩虛,，頭暈目眩,。心悸、失眠,、食欲不振者尤宜,。 平時飲食要清淡而有營養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果,，注意葷素搭配,，少食酸辛辣苦的調料，忌食毛筍,，雪里蕻咸菜,。不孕育者，往往身受所苦,，相關癥狀不多,，臨床須注意藥、食兼用,。
（實習編輯：張嘉敏）
