生孩子是喜事,，可是在生孩子之前,，我們的準(zhǔn)媽媽們還得特別小心自己的保養(yǎng)，否則很可能給以后自己的寶寶帶來(lái)不必要的麻煩,。
避免吃各種“污染”食品 應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,，避免食用含食品添加劑、色素,、防腐劑的食品,，熟食。水果等要洗凈后才食用,，以避免農(nóng)藥殘留,。
避免吃含咖啡因的食品 準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為,，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育,。
停止酗酒,、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙 眾多研究表明,，酗酒,、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙,。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒,、啤酒或烈酒，會(huì)降低睪丸激素分泌量,，且增加精液中不良精子的數(shù)量,。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類(lèi)物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形,、數(shù)量減少,。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害,。 避免吃腌制食品 這類(lèi)食品雖然美味,，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,，對(duì)身體很不利,。
（實(shí)習(xí)編輯：張嘉敏）
