孕前,，調(diào)理去身體是每個女性的必修課,。而排毒，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”,，則是必不可少的一個環(huán)節(jié),。
孕前，調(diào)理去身體是每個女性的必修課,。而排毒,，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”，則是必不可少的一個環(huán)節(jié),。
“苦”味食品是“火”的天敵,。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A,、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用,。最佳的苦味食物首推苦瓜,，不管是涼拌,、炒還是煲湯,，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,，都能達(dá)到“去火”的目的,。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,，如杏仁,、苦菜、苦丁茶,、芹菜,、芥蘭、等,，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物,，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,。專家指出,，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜,、山楂,、蘋果,、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣,、鎂,、硅的含量高,，有寧神,、降火的神奇功效,，因此要多吃和常吃這些食品。
“去火”食物：
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,，引起煩躁,，其實(shí),，夏飲牛奶不僅不會“上火”,，還能解熱毒,、去肝火,。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰,、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分,。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞,。
草莓
草莓不但好吃,，還有藥用價(jià)值,。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,，能清暑,、解熱,、除煩。
西瓜
西瓜性涼,，吃了不會引起“上火”,、心煩，而且含有豐富鉀鹽,，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏,。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì),。
西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見,，但西紅柿在夏季最多,，最甜,，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒,、平肝“去火”,。
（實(shí)習(xí)編輯：鄭喜龍）
