孕前,，調(diào)理去身體是每個女性的必修課,。而排毒，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”,，則是必不可少的一個環(huán)節(jié)。
孕前,，調(diào)理去身體是每個女性的必修課。而排毒,，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”,，則是必不可少的一個環(huán)節(jié)。
“苦”味食品是“火”的天敵,?？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A,、尿素類等苦味物質(zhì),，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn),，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑,、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,，不管是涼拌、炒還是煲湯,，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,，都能達(dá)到“去火”的目的,。除了苦瓜,，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,，如杏仁、苦菜,、苦丁茶,、芹菜、芥蘭,、等，同樣能清熱解暑,。
除了多吃苦味食物,，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,。專家指出，甘藍(lán)菜,、花椰菜和西瓜,、山楂、蘋果,、葡萄等富含礦物質(zhì),，特別是鈣,、鎂,、硅的含量高,，有寧神、降火的神奇功效,，因此要多吃和常吃這些食品。
“去火”食物：
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,，引起煩躁,，其實,，夏飲牛奶不僅不會“上火”,，還能解熱毒,、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,，可以通過滋陰,、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分,。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃,，還有藥用價值,。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑,、解熱、除煩,。
西瓜
西瓜性涼,，吃了不會引起“上火”、心煩,，而且含有豐富鉀鹽,，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補(bǔ)充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì),。
西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見,，但西紅柿在夏季最多,，最甜，營養(yǎng)也最豐富,。它同樣可以清熱解毒,、平肝“去火”,。
（實習(xí)編輯：鄭喜龍）
