《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“男子二八,，腎氣盛,，天癸至，精氣溢瀉,，,，陰陽和，故能有子,。”成年男子在無正常性生活時偶爾出現(xiàn)遺精,，屬于正?，F(xiàn)象，但過多過頻就要想辦法了,。

　　營養(yǎng)方案

　　推薦食物：宜吃補(bǔ)腎溫陽,、收澀止遺的食物。肝膽火盛,、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者,，宜吃清熱利濕的食物，如山藥,、豇豆,、黑豆、大棗,、蓮子,、狗肉、羊骨,、雞肉,、泥鰍、甲魚,、蠶蛹,、韭菜、銀耳等,。

　　限量食物：忌辛辣香燥,、溫?zé)嶂鸬氖澄铮缡[,、姜,、蒜、辣椒,、胡椒等,。腎虛不固者，忌生冷滑利,、性屬寒涼之物,，如各種冷飲、田螺,、柿子,、綠豆等。

　　營養(yǎng)食補(bǔ)

　　甲魚枸杞百合湯

　　原料：甲魚500克,，蓮子60克,，芡實(shí)60克，枸杞子20克,，百合30克,，米酒15克,，鹽、味精,、香菜各適量,。

　　制法：蓮子、芡實(shí),、枸杞子,、百合洗凈，甲魚生宰,，去腸雜洗凈,，切成小塊。將上述原料共入鍋中,，加清水,，大火煮沸，加入米酒和鹽,，改小火煮約3小時，至鱉肉熟爛,，調(diào)入味精,、香菜即可。