《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“男子二八,，腎氣盛，天癸至,，精氣溢瀉,，，陰陽(yáng)和,，故能有子,。”成年男子在無(wú)正常性生活時(shí)偶爾出現(xiàn)遺精，屬于正?，F(xiàn)象,，但過(guò)多過(guò)頻就要想辦法了。

　　營(yíng)養(yǎng)方案

　　推薦食物：宜吃補(bǔ)腎溫陽(yáng)、收澀止遺的食物,。肝膽火盛,、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者，宜吃清熱利濕的食物,，如山藥,、豇豆、黑豆,、大棗,、蓮子、狗肉,、羊骨,、雞肉、泥鰍,、甲魚(yú),、蠶蛹、韭菜,、銀耳等,。

　　限量食物：忌辛辣香燥、溫?zé)嶂鸬氖澄?，如蔥,、姜、蒜,、辣椒,、胡椒等。腎虛不固者,，忌生冷滑利,、性屬寒涼之物，如各種冷飲,、田螺,、柿子,、綠豆等,。

　　營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)

　　甲魚(yú)枸杞百合湯

　　原料：甲魚(yú)500克，蓮子60克,，芡實(shí)60克,，枸杞子20克，百合30克,，米酒15克,，鹽、味精、香菜各適量,。

　　制法：蓮子,、芡實(shí)、枸杞子,、百合洗凈,，甲魚(yú)生宰，去腸雜洗凈,，切成小塊,。將上述原料共入鍋中，加清水,，大火煮沸,，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時(shí),，至鱉肉熟爛,，調(diào)入味精、香菜即可,。