關(guān)節(jié)炎是一種常見的慢性疾病,最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種,我國目前關(guān)節(jié)炎患者約有1億以上,而且這個(gè)人數(shù)還在不斷增加。另據(jù)統(tǒng)計(jì),我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎;65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關(guān)節(jié)炎,。

現(xiàn)在,，隨著冬季的到來,氣溫逐漸降低,關(guān)節(jié)炎發(fā)病率明顯增高!

日常生活中應(yīng)該怎么預(yù)防關(guān)節(jié)炎?

哈爾濱濱江痛風(fēng)風(fēng)濕醫(yī)院專家介紹，很多人都知道,，以往更多的關(guān)節(jié)炎患者主要是老年人,，但是，現(xiàn)在關(guān)節(jié)炎已經(jīng)呈現(xiàn)了年輕化,，尤其是25-35歲的年輕人因?yàn)椴蛔⒁怅P(guān)節(jié)保暖等,，而增加了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率。

關(guān)節(jié)炎患者飲食很重要!

對于日常飲食,，有很多食物會明顯加重關(guān)節(jié)炎癥狀,，比如高脂肪類:脂肪在體內(nèi)氧化過程中,能產(chǎn)生酮體,而過多的酮體對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,患者不宜多吃高脂肪類食物,如牛奶、肥肉等,炒菜,、燒湯也宜少放油,。同樣,如果吃過咸的食物如咸菜、咸蛋,、咸魚等,會使體內(nèi)鈉離子增多,從而加重患者的癥狀,。

關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該控制自身飲食結(jié)構(gòu)避免酸性物質(zhì)攝入過量加重酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。補(bǔ)鈣可幫助控制骨關(guān)節(jié)炎的惡化,此外高蛋白質(zhì)飲食,、綠葉蔬菜、含豐富鐵和多種維生素的食物對骨關(guān)節(jié)炎治療均有一定的益處,病人在日常飲食中應(yīng)注意加以補(bǔ)充,。肥胖會加速骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展,所以對體重超標(biāo),、下肢骨關(guān)炎的患者應(yīng)該注意控制體重。

關(guān)節(jié)炎治療中有哪些常見的誤區(qū)?

關(guān)節(jié)炎患者在預(yù)治中,還存在其他一些誤區(qū):有的關(guān)節(jié)炎患者在紅腫期,為緩解疼痛癥狀,在家里自己用暖手袋等熱敷,其實(shí)這也是很不對的,在關(guān)節(jié)紅腫時(shí)熱敷雖然當(dāng)時(shí)感覺挺舒服,但是實(shí)際情況是能加重病情;有的感覺腰部關(guān)節(jié)僵硬,就一個(gè)勁地扭腰,這是錯(cuò)誤的,這樣做會使關(guān)節(jié)受損,。

適宜關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動有游泳,、散步、打太極拳,、保健體操等動作舒緩的運(yùn)動,。哈爾濱濱江痛風(fēng)風(fēng)濕醫(yī)院在此提醒關(guān)節(jié)炎患者：

很多關(guān)節(jié)炎患者在初期的癥狀并不明顯，結(jié)果因?yàn)橥涎又委煻鴮?dǎo)致病情加重,，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適要積極進(jìn)行專項(xiàng)的檢查,，避免錯(cuò)過疾病的最佳治療期,。