保證睡眠
俗話說(shuō),，“睡眠是天然的補(bǔ)藥”,，中醫(yī)也認(rèn)為：“安寢乃人生最樂(lè)。”可見睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,。新媽媽睡眠不足，就會(huì)疲憊不堪,，無(wú)精打采,，感到頭暈腦脹，煩躁不堪,。盡量抓緊時(shí)間休息,，比如在寶寶睡覺時(shí)也一起睡，或讓家人照顧寶寶,，自己熟睡一會(huì)兒,。這就好比給電池充電，是“儲(chǔ)備能量”,。良好的睡眠,，讓你精神飽滿，振奮情緒,。
保持清潔
邋遢的衣妝,，蓬亂的頭發(fā)，汗酸的身體,，是不是最容易令新媽媽們消沉懊惱?好好洗個(gè)澡,，換上潔凈的衣服，梳個(gè)利落的發(fā)式,，整潔清香的你,，心情也會(huì)自然而然的“容光煥發(fā)”。
戶外運(yùn)動(dòng)
千萬(wàn)不要關(guān)在家里不出門,，封閉單調(diào)的育兒環(huán)境,，是誘發(fā)新媽媽不良心情的直接因素。即使在冬天,，只要條件允許,，新媽媽也應(yīng)該多到戶外走走，帶著寶寶,，在陽(yáng)光下散散步,，去公園看看景色，和偶遇的其他新媽媽們聊聊天,，交流經(jīng)驗(yàn)與體會(huì),，心情會(huì)開朗許多。
日常計(jì)劃
初為人母，平添了許多家務(wù),，面對(duì)鋪天蓋地的瑣碎與繁雜,，新媽媽往往手忙腳亂，疲于應(yīng)付,，情緒怎能不變壞?不妨抽點(diǎn)時(shí)間,，給每天的生活作個(gè)計(jì)劃，按事情的輕重緩急來(lái)排一張次序表,，最重要的優(yōu)先處理,，再處理次重要的，把每件事都安排就緒,，這樣,，你將贏得更多的時(shí)間，心情上也輕松從容一些,。
量力而行
