現(xiàn)在有不少女人都會有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象產(chǎn)生,，而這會給女人的身體健康帶來嚴重的影響，所以當你出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象時,，應馬上采取正確的調(diào)經(jīng)方式,，來幫助身體恢復，這樣才能減少月經(jīng)不調(diào)給身體帶來的傷害,，想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào),，你可以通過以下幾個食療方法來進行改善。

月經(jīng)不調(diào)別擔心,，5個食療方幫你解決

1,、益母草炒薺菜

把新鮮的益母草,，鮮薺菜洗干凈之后切斷,，然后把鍋燒熱之后倒上一些油，隨后把菜全部放在鍋中進行翻炒,，這樣一天進行兩次即可,。益母草是一種具有活血，調(diào)經(jīng)效果的時長,，而芥菜中有芥菜酸,，可以縮短出血還有經(jīng)血的時間，從而達到止血的效果,，對于血淤型月經(jīng)過多情況的治療效果比較好,。

2、吃芝麻肝

把豬肝切成薄片,，然后放上一些鹽,，蔥末,，姜調(diào)好，然后蘸上一些面粉,，芝麻,，雞蛋汁，之后在鍋中放入一點豆油燒到七成熱的十毫升,，把豬肝炸透出鍋就好了,。這是一種具有養(yǎng)血益陰，滋補肝腎效果的食物,，所以月經(jīng)不調(diào)的女人也可以吃一些這樣的食物,。

3、粳米山藥粥

把薏米仁和粳米煮熟,，然后再把山藥去皮之后搗碎,，然后把它和龍眼同時放在鍋中煮成粥即可。這是一種具有健脾益氣,，雙補心脾的食物,，在月經(jīng)的時候吃可以幫助氣血恢復。所以月經(jīng)不調(diào)的人可以適當?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物,，相信堅持一段時間之后,，你就能看到理想的月經(jīng)調(diào)理效果了。

4,、吃羊肉粥

把羊肉清洗干凈,，然后切成片，然后把它和大米,，姜,，食鹽，蔥放在一起煮成粥,，直到煮到羊肉熟爛就可以了,。這是一道具有養(yǎng)血，補氣,，止痛效果的食療方式,，對于氣血虧虛的痛經(jīng)問題是可以起到不錯的調(diào)理效果的。所以月經(jīng)不調(diào)的人可以多吃一些這樣的食物來進行調(diào)理,。

5,、吃豬皮凍

把豬皮清洗干凈以后切碎，然后加上適量的水用效果煮成汁液粘稠,，然后再加上一些白糖,，黃酒就可以了。吃的時候可以用開水沖化溫服,。這道食療是一種有養(yǎng)血,，益陰,，滋腎養(yǎng)肝效果的食物，對于血虛乏力,，月經(jīng)不調(diào)的女人來說十分管用,。但是想要起到良好的效果吃一次是看不出來效果的，一定要堅持食用才行哦,。

以上這五種食療方式對于調(diào)理月經(jīng)都是不錯的選擇,，所以月經(jīng)不調(diào)的你可以適當?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物哦，另外如果你月經(jīng)不調(diào)的情況已經(jīng)嚴重的影響到了身體的健康,，那么一定要及時就醫(yī),。