如果有女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量過少時,，就要注意了,，因為月經(jīng)量過少會危害身體健康，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕,。除了去醫(yī)院進行檢查,，就診外，良好的生活習(xí)慣和調(diào)理等都可以改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象,。下面我們一起來認(rèn)識月經(jīng)量少的危害,，以及怎么調(diào)理。

月經(jīng)量少的危害有以下4點：

1,、引起不孕

月經(jīng)量少的病因有多種可能,，如多囊卵巢、無排卵型,、卵巢早衰等,，然而這些疾病都可引起不孕，月經(jīng)量少是其中一個癥狀,，所以說月經(jīng)量少會引起不孕,。

2、引發(fā)頭疼

據(jù)相關(guān)調(diào)查表明,，月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)頭疼,，然而月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀。

3,、引起色斑,、暗瘡

月經(jīng)量少會引發(fā)女性長色斑、暗瘡,，這些不是化妝品能解決的,，化妝品能治標(biāo)但不能治本。因為色斑,、暗瘡有可以是機體病變的反映,，所以說月經(jīng)量少得去醫(yī)院排查和治療。

4,、誘發(fā)婦科炎癥

長時間的月經(jīng)量偏少,，子宮內(nèi)淤血在宮腔內(nèi)無法排出，細(xì)菌滋生，最終引起一系列的婦科問題,，像月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,、宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,，要引起重視,。

月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理？

1,、不吃生冷的食物

在來經(jīng)前一個星期內(nèi)以及來經(jīng)期間,，生冷的食物是不可以吃的。會引起痛經(jīng),，經(jīng)血淤結(jié),，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)等,。

2,、泡紅糖水喝

來月經(jīng)來的時候，用開水泡紅糖,。紅糖水可增加能量,、活絡(luò)氣血、讓身體溫暖,。

3,、不能讓自己太勞累

月經(jīng)量少最好不要讓自己太勞累，因為月經(jīng)期間本身體質(zhì)就較弱,，太勞累會使月經(jīng)時間拖長,，還可能導(dǎo)致生病的、腰酸,、易疲勞等,。

4、不要下冷水

月經(jīng)期量少說明身體比平時要虛弱,，這時抵抗力也差，如果遇到冷水刺激的話,，更容易使寒氣入侵,，從而帶來一系列的病癥。

5,、要有規(guī)律的生活

月經(jīng)量少不可以熬夜,、要有規(guī)律的生活，生活沒規(guī)律,，身體內(nèi)分泌紊亂,，就會出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

6、多吃含鐵和滋補性的食物

月經(jīng)量少要補鐵,，讓身體有鐵質(zhì),，以免發(fā)生缺鐵性貧血。補鐵的食物有動物肝臟,、羊肉,、烏雞、黑豆等滋補性較強的食物,。

女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的,，尤其是經(jīng)月經(jīng)量少的朋友，更應(yīng)該愛護自己的身體,。保持好樂觀心態(tài),，心情好了，病情也會好起來的,。