月經(jīng)是女性健康的晴雨表,。當(dāng)月經(jīng)異常時(shí),，不少女性朋友表示什么都不要，只求月經(jīng)正常,，希望月經(jīng)每個(gè)月都能準(zhǔn)時(shí)來(lái),，然后正常地走。但是由于生活方式及個(gè)人體質(zhì)等多方面的影響,，女性朋友或多或少會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常的問(wèn)題,。尤其是年輕女性，極易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,，其中月經(jīng)量少較為常見(jiàn),。那么月經(jīng)量少該怎么辦呢，可以吃什么來(lái)調(diào)節(jié),？
如何自查月經(jīng)量少,？
正常來(lái)說(shuō)，每個(gè)月總的失血量在20—60毫升之間都是正常的,。但如果是少于20毫升,，那么就說(shuō)明這個(gè)月的月經(jīng)量偏少。但是這20毫升也難以衡量,，大家該如何自查自己是否月經(jīng)量過(guò)少呢,？
如果每次月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間只有 1-2 天，月經(jīng)量最大的幾天,，白天用 1-2 片日用衛(wèi)生巾即可,，以及點(diǎn)滴出血，甚至用護(hù)墊就能解決,，只要符合其中一個(gè)條件,，那么就可認(rèn)為是月經(jīng)量過(guò)少,。
月經(jīng)量少可以吃什么來(lái)調(diào)節(jié)？
月經(jīng)量少可以吃什么來(lái)調(diào)節(jié)呢,？在回答這一問(wèn)題前,，各位女性朋友需要先自查是什么類型，這樣才能對(duì)癥下藥,，有效調(diào)理,。
1、血瘀型
表現(xiàn)：月經(jīng)常推遲到來(lái),，經(jīng)量過(guò)少,，經(jīng)血有血塊，且顏色呈紫色或暗黑色,。每次來(lái)月經(jīng)時(shí),，小腹會(huì)有疼痛感。排出血塊后,，疼痛感有所減輕,。
食療：益母草12克，雞蛋1個(gè),，加水同煮,。待雞蛋熟后，吃蛋喝湯,?？稍谠陆?jīng)來(lái)之前的一星期飲用。
2,、痰濕型
表現(xiàn)：體型以肥胖為主,，月經(jīng)來(lái)前胸口容易悶脹，月經(jīng)常延后,，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量偏少,，且白帶偏多。
食療：山楂,、陳皮和荷葉各10克,，加水煎湯，日?？纱娌栾?。平時(shí)還可多吃些白蘿卜、海帶等祛痰消脂的食物,。
3,、血虛型
表現(xiàn)：多患有貧血，經(jīng)血顏色偏淡,，臉色蒼白或蠟黃，容易出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀,。
食療：熟地15克,、當(dāng)歸10克、白芍10克,、川芎5克,、烏骨雞半只、生姜3片,，加適量水燉熟,，還可根據(jù)個(gè)人喜好加入蔥等調(diào)味料。日常還可吃些養(yǎng)血的食物,，如菠菜和蘋果等,。
4、宮寒型
表現(xiàn)：月經(jīng)推遲,，經(jīng)量較少,，經(jīng)血顏色偏暗。月經(jīng)來(lái)之前和來(lái)潮時(shí),，小腹冷痛,，疼痛劇烈時(shí)會(huì)臉色發(fā)青，四肢冰冷,。
食療：艾葉10克,、生姜15克，加水煎煮剩半碗時(shí)倒掉渣,。將雞蛋打碎,，蛋黃和蛋清與湯汁一起煎煮，待雞蛋熟后服用,，每日1—2次,。注意艾葉的日用量不宜超過(guò)60克，以免發(fā)生不良反應(yīng),。
