經期是女性特殊的生理時期，月經期間要做好飲食護理工作,，女人在月經期間可以喝點紅糖水有助于化淤血,，并且還可以起到補氣血的作用，能夠讓女性的身體快速溫暖起來,，女人經期可以多吃些海帶,，那么下面我們具體來了解一下，女性來月經吃什么食物好,？

女性來月經吃什么食物好

1,、紅糖水：女性在月經期間可以喝些紅糖水，紅糖水具有化瘀血的作用,，并且具有補氣血的功效,，可以讓女性的身體暖和起來，并且能加快人體血液循環(huán)的速度,，可以將體內的污血排干凈,，月經期間多喝些紅糖姜水,，也可以起到緩解經期不適的作用,。

2、葡萄干：月經期間可以吃些葡萄干,，葡萄干中含有人體需要的多種微量元素,，并且能提升女性身體的抗病能力,，也可以提高補充氣血的作用，并且具有調養(yǎng)肝腎的功效,，能夠加快人體的新陳代謝功能,，可排出人體內的有害物質，同時可以有效預防貧血,。

3,、海帶：月經期間可以多吃些海帶，海帶中含有豐富的碘元素,，可以刺激女性腦垂體的分泌,，并且可以起到調節(jié)雌性激素的作用，能夠讓卵巢功能恢復正常,，女性平時多吃些海帶,，能夠起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用，并且還可以消除乳腺增生隱患,。

女性月經期不能吃什么

1,、辛辣油膩食物：女性在月經期間要注意飲食結構的調整，并且要注意飲食宜忌問題,，最好選擇對身體有利的食物,，月經期間不宜吃辛辣油膩的食物，否則會影響體內污血的排出,，月經期間要注意飲食清淡,，可以多吃些豆制品對身體好處多。

2,、寒涼食物：月經期間不宜吃寒涼食物,，寒涼食物會導致經血淤堵，從而會導致經血量發(fā)黑,，也會導致女性體內的毒素無法正常排出,，會影響到人體正常的代謝功能，月經期間要選擇溫和性的食物,，月經期不宜吃冷飲,，不要吃寒性的水果。

3,、燒烤類食物：女人在月經期間最好不要吃燒烤類食物,，不宜吃煎炸類的食物，否則會影響到皮膚的正常代謝,，并且很容易導致皮膚毛孔粗大,，經期吃燒烤類的食物，也會影響到月經的正常排出，女性在月經期間要格外注意,，需要做好飲食方面的調養(yǎng),。

女性來月經吃什么食物好？女人在月經期間可以喝些紅糖水,，可以吃些葡萄干和海帶,，并且要增加鈣元素和蛋白質的攝入量，月經期間可以多吃些豆制品,，豆制品中含有豐富的異黃酮,，可以起到調節(jié)激素的作用，并且能夠促進女性經血順利排出,。