痛經(jīng)的出現(xiàn),，對女性的生活和身體都會有影響，特別是在有了痛經(jīng)的情況后,，我們一定要引起足夠的重視,，而且也要注意生活及日常飲食的調(diào)理。

痛經(jīng)和什么有關(guān)

1,、痛經(jīng)和身體寒涼有關(guān)系：痛經(jīng)的女性同時(shí)可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀,，此時(shí)應(yīng)該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點(diǎn)的鞋子,，腿部,、腰部也要注意預(yù)防受風(fēng)，每天用熱水泡腳,，盡量避免接觸冷水,。

2、痛經(jīng)和飲食異常有關(guān)系：痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)該注意不要吃生冷的食物,，如海鮮,、冰激凌等，同時(shí)也不要吃辛辣等寒涼性食物,，水果也不要吃太冰冷的,。痛經(jīng)患者平時(shí)可以多喝點(diǎn)熱的姜絲紅糖水。

3,、痛經(jīng)和婦科病癥有關(guān)系：痛經(jīng)如果久治不愈的話,，需要預(yù)防婦科病的存在，建議患者可以先做個(gè)B超等檢查,，痛經(jīng)和子宮內(nèi)膜異位癥的關(guān)系密切,，所以需要進(jìn)行排查。

痛經(jīng)經(jīng)期保健

1,、經(jīng)期不宜穿丁字褲：因?yàn)橐鰪?qiáng)貼身效果,，有的丁字褲是用透氣性較差的化纖材料制作的,，容易引起皮膚破損、感染或過敏,。因此,，丁字褲并不適合長期穿，特別是在月經(jīng)期間,。丁字褲的覆蓋面積小,，相關(guān)部位只有一條繩子或布帶勒著。布帶局部壓強(qiáng)大,，又不斷與皮膚摩擦，很容易使局部皮膚破損,、感染,。

2、準(zhǔn)備經(jīng)期專用內(nèi)褲：據(jù)婦科專家何主任解釋說,，一些質(zhì)量轎差的衛(wèi)生巾背后有過多的黏膠,，這些黏膠沾在內(nèi)褲上，很難通過洗滌完全從內(nèi)褲上清除掉,。無論這黏膠屬不屬于有害物質(zhì),，但它一定是人工化學(xué)物質(zhì)，如果月經(jīng)時(shí)穿過的內(nèi)褲放在平時(shí)穿,，未來得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部,，使女性容易患上陰道炎或者外陰炎等婦科疾病，因此,，建議特備幾條內(nèi)褲放在經(jīng)期穿,，平時(shí)穿其他內(nèi)褲。

3,、經(jīng)期勤換內(nèi)褲：按常理來說,，在平時(shí)沒有特殊情況下，內(nèi)褲都是穿一整天的,，等到洗澡時(shí)候才更替,。但是在經(jīng)期卻要注意了，盡管內(nèi)褲上是貼有衛(wèi)生巾的,，但是由于潮濕的陰部環(huán)境會容易產(chǎn)生一些細(xì)菌,，這些細(xì)菌容易受到走路的動(dòng)作，跑到內(nèi)褲上,，也就說是經(jīng)期使用的內(nèi)褲上沾有的細(xì)菌是比平日多幾倍的,，若一條內(nèi)褲穿一整天，那細(xì)菌的累積量是有多驚人,，為此,，在月經(jīng)期間,，建議勤換內(nèi)褲。

緩解痛經(jīng)的食物

1,、香蕉：出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候吃根香蕉是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,，因?yàn)槿绻胍徑馔唇?jīng)的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些人體所需的維生素，而香蕉就含有這些維生素,。并且吃香蕉的話還可以有助于我們的睡眠,，所以當(dāng)女性有出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)囊桓憬秮砭徑膺@個(gè)癥狀。

2,、榴蓮：榴蓮是屬于一種非常高熱量的水果,，雖然味道很難聞，但是因?yàn)槠淇诟泻芎?，深受大家的喜歡,。因?yàn)榱裆徥蔷哂谢钛淖饔茫援?dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候吃榴蓮就能夠緩解,，并且當(dāng)女性體質(zhì)偏寒性的時(shí)候吃榴蓮還可以起到抗寒的效果,。不過榴蓮雖好，但是不好多吃,，因?yàn)闊崃刻?，很容易引發(fā)肥胖的情況出現(xiàn)。

3,、紅棗：紅棗可以說是女性最喜歡的一種食物了,，因?yàn)榧t棗對于女性來講所帶來的好處是非常多的。很多女性痛經(jīng)的原因之一可能是因?yàn)榻?jīng)期流血過多而導(dǎo)致貧血,，這個(gè)時(shí)候要是有經(jīng)常吃紅棗的話就可以補(bǔ)血,，并且改善因?yàn)檫@個(gè)原因所引發(fā)的痛經(jīng)。

4,、山楂：根據(jù)中醫(yī)的描述,，山楂是具有活血化瘀的效果，而女性出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見的原因還有一個(gè)是因?yàn)闅庋豁槙乘鶎?dǎo)致了,，這個(gè)時(shí)候吃山楂就可以起到活血化瘀的效果,，可以幫助女性排出體內(nèi)的血塊，緩解女性痛經(jīng)的疼痛,，是一種緩解痛經(jīng)的必備食物之一,。

痛經(jīng)誤區(qū)

1、痛經(jīng)會自動(dòng)痊愈：痛經(jīng)會自動(dòng)痊愈嗎,？痛經(jīng)需要治療嗎,？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會自動(dòng)痊愈,。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話,，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情,，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥,。

2、溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)：很多女子痛經(jīng)了,，就抱著一個(gè)熱水袋,。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人,，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛,、實(shí)、寒,、熱的,，對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮τ谄渌w質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng),。

3,、吃藥緩解痛經(jīng)：有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題,。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng),，或產(chǎn)生一種依賴性,。

4、婚姻是痛經(jīng)的休止符：結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎,？有道理嗎,？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的,。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解,，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律,，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年,，隨著發(fā)育，以后就不再痛了,。少女長期痛經(jīng),，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng),，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符,，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,。

5、按摩方法治療痛經(jīng)：女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng),，醫(yī)生指出,，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜,，甚至?xí)又爻鲅那闆r,。