痛經(jīng)的出現(xiàn)會嚴重影響到女性朋友的正常生活,，而且對身體的健康也會有危害,，我們要在平時注意合理的調(diào)理，而且也要避免誤區(qū)的出現(xiàn),。
痛經(jīng)誤區(qū)
1,、痛經(jīng)會自動痊愈：痛經(jīng)會自動痊愈嗎？痛經(jīng)需要治療嗎,？如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變,，則大部分人可能會自動痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話,，就需要及時去醫(yī)院進行檢查,，找出引起痛經(jīng)的原因,，避免拖延病情，引起更嚴重的并發(fā)癥,。
2,、溫熱療法治療痛經(jīng)：很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個熱水袋,。其實,，溫熱療法治療痛經(jīng)并非適合所有人，因為我們正常人的體質(zhì)是分為虛,、實,、寒、熱的,，對于虛寒型體質(zhì)采用溫熱療法治療才有功效,，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
3,、吃藥緩解痛經(jīng)：有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題,。其實這也是痛經(jīng)治療誤區(qū),。因為構(gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),，其解決的方法也會不同,，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性,。
4,、婚姻是痛經(jīng)的休止符：結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎？有道理嗎,？專家表示,，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解,，可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年,，隨著發(fā)育,，以后就不再痛了。少女長期痛經(jīng),，容易引起病變,，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符,，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療,。
5,、按摩方法治療痛經(jīng)：女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出,，女性在月經(jīng)期間不宜進行激烈的按摩,，因為過度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至會加重出血的情況,。
痛經(jīng)緩解方法
1,、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水,，坐臥濕地,，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道,，引起感染,。
2、要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴,，保持外陰清潔,，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶,、月經(jīng)紙,；月經(jīng)期要嚴禁房事。
3,、要避免咖啡因：咖啡,、茶、可樂,、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此,，應(yīng)避免咖啡因。此外,，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。
4、要補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,，由于它幫助身體有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。
5,、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼,、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品,。要多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，羊肉、牛肉,、桂圓,、核桃、木耳,、山楂,，并盡量少量多餐。
6,、要留意進行運動：平時留意運動,，以增強體質(zhì)。痛經(jīng)的時候,，適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱,，進而緩解痛經(jīng),。例如,，彎膝跪下，坐在腳跟上,。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止,。
7、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品,。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時,，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,，擾亂正常的月經(jīng)周期。
8,、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,，保持身體暖和可以加速血液循環(huán),，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。經(jīng)期要多穿衣物保暖,，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
痛經(jīng)食療
1,、姜艾薏苡仁粥：干姜,、艾葉各10克，薏苡仁30克,。將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟,。具有溫經(jīng),、化瘀、散寒,、除濕及潤膚功效,。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
2,、益母草香附湯：益母草,、香附各100克，雞肉250克,，蔥白5根,。將蔥白拍爛，與雞肉,、益母草,、香附加水同煎。飲湯,，食雞肉,。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚,。
