月經(jīng)是女性的一種正常生理反應(yīng)，可是正常的生理反應(yīng)也會有不正常的情況,，其中痛經(jīng)就是一種,，它也讓好多女性特別苦惱，我們要重視緩解的方法,。
痛經(jīng)種類
1,、原發(fā)性痛經(jīng)：原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，每次月經(jīng)期都會發(fā)作,。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小,、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng),。有時經(jīng)血中含有血塊,，也能引起小肚子痛。
2,、繼發(fā)性痛經(jīng)：繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,，多是由疾病造成。例如子宮內(nèi)膜異位,、盆腔炎,、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn),，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時,，也能引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)緩解辦法
1,、取一點云南白藥和白酒一起均勻地制成粘稠的糊狀,，然后將制好的這個特效藥物敷在肚臍的凹陷處，再用膠帶在上面固定住,，一天換一次就可以了,，連續(xù)用上4-5天就可以緩解痛經(jīng)。
2,、外敷療法,，首先準備一個保鮮袋,，然后準備川烏和草烏各6g放到一起，碾成碎末,，取細蔥榨汁,，然后混合蜂蜜調(diào)拌均勻，一起裝到保鮮袋里面,，然后敷在腹部,，每天只要敷一次，每次時間以3小時為好,，堅持幾天以后,，就會覺得疼痛緩解。
3,、飲食健康也很重要,，雖然飲食不能夠使得痛經(jīng)消除，但是不良的飲食卻會使得痛經(jīng)加重,，所以應(yīng)該注意合理飲食,，少吃寒涼、酸澀,、過咸的的食物,。
4、月經(jīng)期間不要喝很多具有醒神作用的的涼茶或是咖啡,，這些東西里面含有咖啡因,，會刺激人的神經(jīng)，使人產(chǎn)生不適,，也會造成痛經(jīng),。
5、在月經(jīng)來的前幾天里面,，可以進行適量的運動,，適量的運動可以讓血流順暢，不會凝滯在身體里面,，導致痛經(jīng),。
6、在月經(jīng)期間要注意保暖,，同時喝一些紅糖茶,，或是姜茶，可以暖身體,，祛除來月經(jīng)所帶來的腹痛和身體寒冷的感覺,。
7、在月經(jīng)期間,，可以適當舒緩心情,，讓自己保持愉悅,，可以放松神經(jīng)，對于緩解因為神經(jīng)緊張而造成的痛經(jīng)具有很好的作用,。
8,、在月經(jīng)期間可以服用一些雌激素，這些雌激素的應(yīng)用,，可以讓女性對于痛感不是那么敏感，腹痛的感覺也會得到緩解,。
9,、中藥對于治療痛經(jīng)也有很好的療效，看中醫(yī),，開一些適合治療痛經(jīng)的方子?，F(xiàn)在中藥用起來也比較方便，一般醫(yī)院都會代為煎好,，中藥主要是用來調(diào)理女性的內(nèi)分泌問題,，對氣血兩虛、體寒的女性也頗有益處,。
痛經(jīng)調(diào)理
1,、要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水,，坐臥濕地,，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道,，引起感染,。
2、要留意個人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴,，保持外陰清潔,，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶,、月經(jīng)紙,；月經(jīng)期要嚴禁房事。
3,、要避免咖啡因：咖啡,、茶、可樂,、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適,。因此,，應(yīng)避免咖啡因,。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。
4,、要補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。
5,、要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼,、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品,。要多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚肉,，羊肉、牛肉,、桂圓,、核桃、木耳,、山楂,，并盡量少量多餐。
6,、要留意進行運動：平時留意運動,，以增強體質(zhì)。痛經(jīng)的時候,，適當?shù)倪\動可以讓身體發(fā)熱,，進而緩解痛經(jīng)。例如,，彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。保持這姿勢,，直到感到不舒服為止。
