月經(jīng)不正常的情況在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中特別常見(jiàn),，導(dǎo)致的原因不但和疾病有關(guān)系，而且和日常生活習(xí)慣有直接的聯(lián)系,，我們要注意調(diào)理的方法,，特別是日常的飲食要重視。
月經(jīng)量少是怎么造成的
1,、過(guò)度節(jié)食：女人都想擁有苗條的身材,，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以,，但是過(guò)度節(jié)食就會(huì)損傷健康,，而且女性還會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少的情況。
2,、作息無(wú)度：養(yǎng)成規(guī)律,、健康的作息時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。但是有些人卻作息無(wú)度,，而且還經(jīng)常熬夜,，這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3,、情緒所致：生氣或者心理受到刺激,，都容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
4,、子宮內(nèi)膜所致：女性月經(jīng)量減少,，有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變,，或者人工流產(chǎn),、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。
5,、內(nèi)分泌異常：體內(nèi)各種激素分泌異?；蛘卟慌怕眩彩菍?dǎo)致月經(jīng)量少的原因,。
6,、疾病原因：身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少,，如果確定是這個(gè)原因,，需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
7,、人工流產(chǎn)：人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能,，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一,、閉經(jīng)等,，一般在2-3個(gè)月后恢復(fù)正常。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1,、保持充足的睡眠：“女子以血為本,，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,。肝血不足,，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙,、發(fā)暗,、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘,。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠,。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡,，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2,、調(diào)整心態(tài)：調(diào)整好自己的心態(tài),。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常,。精神上受挫折,、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常,，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要,。
3,、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),，以免發(fā)生缺鐵性貧血,。多吃烏骨雞、羊肉,、魚子,、青蝦、對(duì)蝦,、豬羊腎臟,、淡菜、黑豆、海參,、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物,。
4、不要太勞累：月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了,。身體過(guò)度勞累,，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝,。女性朋友月經(jīng)期間,，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累,。
月經(jīng)量少不能吃什么
1,、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜,、酒,、辣椒等辛燥食物。
2,、油膩食物,。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化,、開(kāi)胃醒脾為主,，忌油膩傷胃之物。
3,、寒涼食物,。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō),，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物,，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹,、海螺,、蚌肉、黃瓜,、萵苣,、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等,。
月經(jīng)量少的食療
1,、益母草蛋
做法：取益母草15克、雞蛋1個(gè),，加水同煮,，煮好后吃蛋喝湯,。 這款藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀,，改善月經(jīng)量少或有血塊,、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外,，它對(duì)經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用,。
2、四物烏雞湯
做法：取熟地15克,、當(dāng)歸10克,、白芍10克、川芎5克,、烏骨雞半只,、生姜3片，加水燉煮,。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用,。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,，能夠改善體質(zhì),，讓臉色變得更加紅潤(rùn)，同時(shí)還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況,。
3,、艾葉生姜蛋
做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗,，去渣,。雞蛋磕入碗中打散，放入湯里煮熟即可,，每日1-2次,。
