月經(jīng)是一種女性的正常生理反應(yīng),，它也反應(yīng)出女性的身體健康程度，在出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況后,，我們一定要及時(shí)的查明原因,，而且在生活當(dāng)中也要注意合理的調(diào)理,。

月經(jīng)量少的原因

1、卵巢功能衰退：隨著女性年齡的增長(zhǎng),，卵巢功能衰退,，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象,。

2,、子宮發(fā)育不良：月經(jīng)實(shí)質(zhì)上是子宮內(nèi)膜剝落進(jìn)而導(dǎo)致的出血現(xiàn)象，它隨卵巢周期變化而變化,。如果子宮發(fā)育不全,，即青春期過(guò)后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝落量少,，直接表現(xiàn)即月經(jīng)量少,。其次，子宮內(nèi)膜病變,、人工流產(chǎn),、刮宮等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量減少。

3,、內(nèi)分泌紊亂：導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào),，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生,，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量,，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多,，比如肥胖者過(guò)度節(jié)食,、工作狂生活無(wú)規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查,，排除其他病變可能,。

4、精神環(huán)境的改變：精神高度緊張,、壓力加大等突發(fā)性或長(zhǎng)久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào),，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。女性平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合,、放松心情,，保持健康的心態(tài)。月經(jīng)量少經(jīng)常被女性所忽視,，其實(shí)它對(duì)身體也有很多影響的,。

5、為減肥過(guò)度節(jié)食：出于各種原因,，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步,，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大,，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，恢復(fù)健康,。

6、工作勞累：快節(jié)奏的生活,，高強(qiáng)度的工作,，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂,，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律,、放松心情,，就很可能造成月經(jīng)過(guò)少,。

7、卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng),，月經(jīng)后期,，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無(wú)排卵有關(guān),，因此,，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過(guò)少的主要環(huán)節(jié),。

8,、胸部的病變：許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視,，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀,，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣,，打通血脈,，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

月經(jīng)量少的調(diào)理方法

1,、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō),，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的,。

2,、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水

3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了

4,、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常,，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。

5,、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國(guó)外生理保健品效果比較可靠,，美國(guó)的姐舒艾魯婭,，日本的資生堂等都是見(jiàn)效比較快的 ，姐舒艾魯婭當(dāng)時(shí)我堅(jiān)持使用五個(gè)月,，現(xiàn)在正常了（這是我個(gè)人的情況）,。

6、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水,，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的,，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水,！

7,、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng),，有可能會(huì)導(dǎo)致有以后不孕（當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的）,。

月經(jīng)量少吃什么好

1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥,、小米,、玉米、紫糯米等及豆制品,。

2,、肉、蛋,、奶類(lèi)可選擇豬肉,、豬皮、牛肉,、羊肉,、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉,、雞肉,、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi),、奶及奶制品等,。

3、蔬菜類(lèi)可選擇油菜,、小白菜,、卷心菜、菠菜,、莧菜,、芹菜、藕,、芥菜,、青蒜,、菜花、柿子椒,、西紅柿,、胡蘿卜、香菇,、鮮蘑等,。

4、水果類(lèi)可選擇荔枝,、金橘,、石榴、楊梅,、桃子,、櫻桃、蜜橘,、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果,、檸檬、葡萄,、椰子等平性的水果。