痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病,，在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，對(duì)女性患者有嚴(yán)重的危害,，特別是導(dǎo)致的原因我們要清楚，而且也要積極的對(duì)癥治療和調(diào)理,。

女性痛經(jīng)是宮寒引起的嗎

痛經(jīng)的病因病機(jī)不外乎氣滯血瘀、寒濕凝滯,、氣血虛弱或肝腎虧虛等，其主要原因即為風(fēng)冷之邪,。《女科百問》認(rèn)為,，痛經(jīng)的病因是“風(fēng)寒客于經(jīng)絡(luò)”，《婦人大全良方》則認(rèn)為是“寒氣客于血室”,。所以,，如果以上兩個(gè)問題你的答案都是肯定的，那么就可以大致確定是宮寒引起的痛經(jīng)了,。

日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒

1、全面保暖,，驅(qū)寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹,、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,，女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭,、胸腹、腳的保暖,。

2,、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠

樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng),、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律,、營養(yǎng)均衡,，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣,。充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù),、調(diào)整的重要環(huán)節(jié),，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力,，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老,，平衡內(nèi)分泌。

3,、日常多運(yùn)動(dòng) 動(dòng)則暖宮

多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力,。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán),。平日多用熱水燙腳,，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖,。

4、飲食調(diào)理,，祛除宮寒

不止是冬季,，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲,。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨,、西瓜、黃瓜,、綠豆,、苦瓜等。多吃補(bǔ)氣暖身的食物,，如核桃、棗、花生,、羊肉,、狗肉,、雞肉,、鱔魚,、蝦、海參,、栗子、洋蔥,、番茄,、韭菜、桂圓,、肉桂、小茴香等,。

痛經(jīng)的原因

1,、飲食因素：愛吃零食是很多女孩子的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷的食物,，就會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯,，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見引起痛經(jīng)的原因,。

2、氣候因素：變化不定的天氣,，為了愛美而穿著過少的衣服而導(dǎo)致受涼，這時(shí)候就會(huì)受到寒氣的侵襲,，導(dǎo)致氣血凝滯,，經(jīng)絡(luò)不通，從而成為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因,。

3,、生理因素：在月經(jīng)期出血過多,，血鈣的流失，正值青春期的女性對(duì)鈣的需求加大,，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣,，血鈣降得更低,，時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

4,、身體上的壓力：身體上的壓力也會(huì)加重痛經(jīng)。待在寒冷的地方時(shí)體溫或者腹部溫度下降,、長時(shí)間站立等加重身體負(fù)擔(dān)的行為是有痛經(jīng)困擾女性所應(yīng)當(dāng)避免的。在生理期期間建議不要給身體太多負(fù)擔(dān),，適當(dāng)放松地度過“特殊時(shí)期”。

5,、精神上的壓力：除了身體上的壓力之外，精神上的壓力也是加重痛經(jīng)的原因之一,。不少女性在轉(zhuǎn)換工作,、轉(zhuǎn)學(xué)、開始住校生活或者處在一個(gè)不體諒?fù)唇?jīng)這一生理現(xiàn)象的職場,、學(xué)習(xí)環(huán)境中時(shí)痛經(jīng)成都有所加強(qiáng)。