月經(jīng)不正常是一種好多女性有過的情況,，而且導(dǎo)致的因素也特別多,，我們要對月經(jīng)不正常有一個清楚的認識，特別是對于輕度的月經(jīng)不調(diào),，可以在日常生活當中進行調(diào)理,，下面一起來了解一下。
月經(jīng)推遲多少天算正常
如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期,，且無其他伴隨癥狀,，則不屬于月經(jīng)病范疇。當月經(jīng)周期間隔長達35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā),，停經(jīng)超過3個月經(jīng)周期稱為閉經(jīng),。因閉經(jīng)后不排卵,，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題,，必須引起重視,。應(yīng)該立即到醫(yī)院進行全面檢查。
月經(jīng)推遲的類型
1,、氣郁型月經(jīng)推遲
月經(jīng)癥狀：月經(jīng)延后,，經(jīng)量偏少，色正?；蝼黾t有塊,，排出不暢。
全身癥狀：精神郁悶,，或少腹脹痛,，或乳房脹，胸脅痛,，舌質(zhì)或見稍黯,，舌苔或見薄黃。
2,、痰阻型月經(jīng)推遲
月經(jīng)癥狀：月經(jīng)后延,，經(jīng)色淡而呈粘液狀，經(jīng)行前后帶下多,。
全身癥狀：形體肥胖,，又眩暈心悸，脘腹悶脹,，嘔惡,，咳嗽痰多，食欲差吃的少,，舌體胖,，有齒痕，苔白膩,。
月經(jīng)推遲的飲食調(diào)理
1,、多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品,、蛋類等等,，這些高蛋白食品可以補充經(jīng)期身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)。同時,，也要多攝入蔬菜,、全麥食品、水果等等,，豐富的纖維可以提高鎂的含量,，從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期,。
2、少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果,、朱古力,、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內(nèi)血糖上升,，影響經(jīng)期穩(wěn)定,，造成身體不適。而濃茶,、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安,，難以平靜迎接月經(jīng)到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶,，效果更好,。
月經(jīng)推遲的食療法
粉蒸茼蒿
材料：茼蒿300克，米粉50克,。
調(diào)料：鹽,、豬油各適量。
做法：1,、把茼蒿放入盆中,，用清水洗凈,，切成長段,。
2、將茼蒿盛入缽內(nèi),，加入米粉,、鹽、豬油一起拌勻,。
3,、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸鍋中,，隔水蒸40分鐘即可,。
功效：茼蒿可寬中理氣、消食開胃,，增加食欲,，本品能改善營養(yǎng)、增強體質(zhì),，幫助子宮維持正常機能,，從而治療月經(jīng)推遲。
小蔥黑木耳
材料：黑木耳,、小蔥各20克,，紅椒1個,。
調(diào)料：鹽、味精,、食用油各適量,。
做法：1、將黑木耳泡發(fā)洗凈,，小蔥切段,，紅椒切絲。
2,、把黑木耳放入開水中略焯,，撈出瀝水備用。
3,、鍋中注油燒熱,，爆香蔥段、紅椒,，下入木耳及鹽和味精,，翻炒均勻，盛出裝盤即可,。
功效：小蔥具有通陽活血的功效,，木耳可和血養(yǎng)榮、補血活血,。本品可滋養(yǎng)子宮,，可改善由血寒、血瘀引起的月經(jīng)推遲,。
