月經(jīng)不調(diào)是困擾女性的一大問題,。專家表示,，月經(jīng)不調(diào)主要包括：月經(jīng)提前，月經(jīng)推后,，月經(jīng)過少,，月經(jīng)過多等。月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的危害到了女性的工作與生活,。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理,？

女性長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)易患上月經(jīng)不調(diào)

年輕時(shí)候的女性，總是開著的手機(jī)然后去掛在自己的胸前,，以為是一種時(shí)尚,，但是，這樣的狀況,，不但是對(duì)子偶記的心臟有一定影響,，也會(huì)影響體內(nèi)的內(nèi)分泌功能，因此引起了女性的月經(jīng)不調(diào),。手機(jī)輻射尤其對(duì)孕婦健康不利,，手機(jī)所產(chǎn)生的輻射會(huì)對(duì)胎兒構(gòu)成傷害。目前我國市場(chǎng)上賣的手機(jī)無論是進(jìn)口的還是國產(chǎn)的,，都不標(biāo)明輻射量,，而根據(jù)專業(yè)的測(cè)試,，大部分的手機(jī)電磁輻射都超標(biāo)。

現(xiàn)在,，世界各國對(duì)于手機(jī)輻射有害人體健康的說法也成了定論,，但主要的分歧在于：在什么情況下并在多大程度上損害人體健康。

輻射專家認(rèn)為,，手機(jī)輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內(nèi)最大,，這時(shí)應(yīng)距離身體最少10厘米遠(yuǎn)，離得越遠(yuǎn)越好,，轉(zhuǎn)入正常通話后，輻射量會(huì)衰減一半,。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理,？

1、首先要保持積極樂觀的心態(tài),，無論遇到什么樣的事情都能泰然處之,，更不要為一些小事情發(fā)脾氣、生氣,，女性生氣走兩個(gè)器官,，一個(gè)是乳房，一個(gè)就是子宮,，走乳房會(huì)引起乳房增生,，走子宮就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)甚至子宮的一切其他病變。

2,、在月經(jīng)期盡量避免吃過冷的食物,，如果是有痛經(jīng)的女性更要注意保溫，可以用熱水袋暖下腹部來緩解疼痛,，伴侶的體貼也很重要,，在經(jīng)期盡量不要讓女性接觸冰水。

3,、女性一輩子不能缺少的就是蛋白質(zhì),，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)決定女性激素的水平，而激素的水平?jīng)Q定了女性的健康,，所以,，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)就是要給女性補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，首先要吃好早餐,，而且是高蛋白早餐,，平時(shí)也可以多喝酸奶和豆?jié){，多喝一些烏雞湯,、排骨湯,。

4,、如果血量過早，預(yù)示著可能有缺鐵性貧血,，所以,，一定要盡快改善貧血的狀態(tài)，可以去醫(yī)院診治,，同時(shí)飲食上多攝入補(bǔ)血的食物,，比如紅棗、紅糖,，生花生等,。

哪些食物對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)有效

1,、蓮藕

含有豐富的維生素K,，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血,、出血患者極為適合,；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用,。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥,，有“活血而不破血,，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

2,、茄子

具有清熱活血,、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效,。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多,、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

3,、銀耳

性平,，味甘，有滋陰潤(rùn)肺,、補(bǔ)腎強(qiáng)精,、止血、活血,、潤(rùn)腸通便的功效,，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào),、神經(jīng)衰弱,、大便秘結(jié) ,、眼底出血等癥。