痛經(jīng)是一種讓好多患者痛苦的疾病,，主要出現(xiàn)在月經(jīng)前后或是月經(jīng)期間，這也是一種需要我們重視的婦科疾病,，在發(fā)作期間,，我們也要通過合理的方法來對病情進(jìn)行緩解，下面一起來了解一下快速解決痛經(jīng)的方法,。

什么是痛經(jīng)

痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎、腫瘤等,。

痛經(jīng)怎么快速解決

1,、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時,，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,，且持續(xù)12小時,。這種方法不建議長期使用。

2,、艾灸法：選用三陰交,、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛,。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度,。

3,、按摩法：病用雙手掌互相摩擦,，直至發(fā)熱,，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里,、三陰交穴，各1分鐘,。

4,、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán),，能夠緩解痛經(jīng),。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò),、行氣止痛的效果會更好,。

痛經(jīng)的飲食注意事項

女性痛經(jīng)可適度飲酒。酒具有痛經(jīng)活絡(luò),、擴(kuò)張血管的作用,，但飲酒過度會引起腹痛、嘔吐,。如經(jīng)血量不多者可喝能引起人體興奮的葡萄酒,，緩解腹痛、乏力癥狀,。情志抑郁者適當(dāng)喝葡萄酒,，心情會更愉悅，因為葡萄酒含有乙醇,，能令人興奮,，舒暢人的情志,。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng),，還可以溫陽補(bǔ)血，緩急止痛,。

女性痛經(jīng)還要注意飲食,，應(yīng)多吃薺菜、香菜,、橘子,、佛手等理氣活血的食物，多吃雞,、鴨,、魚、雞蛋等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,，多吃動物肝腎,、魚類、豆類等,，少吃辛辣,、肥膩、煎炸食物,，少暴飲暴食,，不要挑食偏食。

痛經(jīng)期間的護(hù)理

1,、保持心情愉快

經(jīng)期要保持心情愉快,，不要憂慮過度或發(fā)脾氣，還應(yīng)消除對月經(jīng)來潮的緊張,、恐懼心理,，解除不必要的思想顧慮，可以適當(dāng)參加一些勞動和運動,，以轉(zhuǎn)移注意力,，但不要過度，一定要注意休息,。

2,、注意保暖

月經(jīng)前后一定要注意保暖，避免受涼,，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲,，可將熱水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。

3,、持外陰清潔

經(jīng)常保持外陰清潔,，經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎,，痛經(jīng)可減輕或者不痛,。

4、注意休息

勞逸應(yīng)結(jié)合,，平時不要熬夜,，做到早睡早起對預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助，經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠,，不要過度勞累,。