痛經(jīng),，相信很多女性朋友對此都深有體會,，經(jīng)期總有那么幾天不舒服，如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象,，輕者還好說,，但是痛經(jīng)嚴重的時候就會讓女性朋友不能下地走路，嚴重的影響了工作和生活,。女性痛經(jīng)的時候更不能亂吃東西,，不然就會加重痛經(jīng)的疼痛，那么我們應該在痛經(jīng)發(fā)生的時候不能吃什么呢,？
痛經(jīng)的危害
危害一：痛經(jīng)所引起的周期性下腹脹痛,、刺痛、隱痛,、絞痛,、痙攣性疼痛等以及所伴隨的頭痛頭暈、惡心嘔吐,、倦怠法力,、四肢冰涼等癥狀，都可影響著女性正常的生活工作,。
危害二：從中醫(yī)角度來講,，女性痛經(jīng)實屬氣血停滯，長期痛經(jīng)的女性其容顏會出現(xiàn)不良狀況,，如面色灰暗,、皮膚干燥、易張色斑,、痤瘡等,。容易讓女性逐漸缺乏自信。
危害三：女性痛經(jīng)在很大程度上與子宮異常存在著相應的關聯(lián),。而子宮一唱歌會導致陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液減少而造成陰道干澀,。容易影響到女性在夫妻生活中的感受。
危害四：子宮疾病,、盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病均可造成女性痛經(jīng),。由此可見,，痛經(jīng)也是對于女性不孕的信號提醒,。如果長期忽視對于痛經(jīng)的治療調(diào)理，將會導致女性不孕,。
痛經(jīng)女性應遠離四類食物
一,、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,。
二,、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶,、起司,、奶油、酵母乳,、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,，引起痛經(jīng)。
三,、寒性食物
比如水產(chǎn),、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜,、竹筍等。
四,、過咸的食物
這類食物比如咸魚,、腌肉等，過量食用會導致經(jīng)期頭痛,、激動等癥狀,。
痛經(jīng)女性應該怎么吃
榴蓮
很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄，但你知道嗎,？榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況,，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升,，是寒性體質(zhì)者的理想補品,。
紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果,，還可以消除水腫和降低血脂肪,，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì),，都是能促進腸胃蠕動,，而且熱量很低，可以增加飽足感,，還有補血的效果,，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物,。
牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%,，而且富含蛋白質(zhì),，也是個非常不錯的補血食物。
