月經(jīng)是每個(gè)正常女性每個(gè)月都會(huì)來的一種生理反應(yīng),，不過每個(gè)人的身體情況不同，來月經(jīng)時(shí)的反應(yīng)也會(huì)不一樣,，其中痛經(jīng)就是一種不正常的現(xiàn)象,，我們要重視，下面一起來進(jìn)行一下了解,。

女人痛經(jīng)正常嗎

痛經(jīng),，也稱為經(jīng)期疼痛，是婦科常見的癥狀,。女人痛經(jīng)可能提示某種婦科疾病,，千萬不能掉以輕心。如果長期出現(xiàn)痛經(jīng),，而且疼痛明顯,，并伴有惡心、嘔吐,、頭暈或乏力,，甚至影響了正常生活，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),。

痛經(jīng)分為兩種類型,，即原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)為功能性痛經(jīng),，是周期性月經(jīng)痛，一般無器質(zhì)性病變,，多表現(xiàn)為月經(jīng)期疼痛呈痙攣性,，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛,、乏力,、頭暈等。繼發(fā)性痛經(jīng)通常表現(xiàn)為長期的痛經(jīng),，多伴有其他婦科癥狀,。其多為由女性體內(nèi)臟器病變所致，如子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮肌腺癥,、慢性盆腔炎、子宮畸形等。

如何緩解痛經(jīng)

1,、飲食清淡易消化

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快,，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀,。攝入清淡易消化的食物,，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動(dòng)而加重經(jīng)期疼痛癥狀,。

2,、利用天然食物補(bǔ)充雌激素

女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度,。

3,、頭低臀高姿勢(shì)

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部,，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血,，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

痛經(jīng)的治療

1、一般治療

（1）重視心理治療,，消除緊張和顧慮,。

（2）足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉,，戒煙,。

（3）疼痛不能忍受時(shí)輔以藥物治療。

2,、藥物治療

（1）前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬,、酮洛芬、甲氯芬那酸,、雙氯芬酸等,。

（2）口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達(dá)90%以上,。

3,、按摩治療

在我們腳大趾與第二趾中間，有一個(gè)“太沖穴”,。用左手拇指指腹輕柔右太沖穴,，右手拇指指腹輕柔左太沖穴。在小腿內(nèi)側(cè),，腳內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,，是“三陰交會(huì)穴”；彎腿,，在大腿內(nèi)側(cè),，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處是“學(xué)海穴”,；子宮穴的位置在下腹部,，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn),。按摩時(shí)用兩手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力,，緩緩點(diǎn)揉,，以有酸脹感為度。

4,、運(yùn)動(dòng)療法

在月經(jīng)期間,，痛經(jīng)的人常常會(huì)伴隨緊張，所以這時(shí)候一定要放松心情,，練瑜伽就是一種很好的舒緩方法,，在室內(nèi)就可以完成，放一段輕松的音樂,，有益于釋放壓力,，減緩疼痛感。