月經(jīng)前后以及期間的生活飲食習(xí)慣是非常重要的,，每個(gè)月那幾天必須管住自己的嘴巴，避免吃一些誘發(fā)痛經(jīng)的食物,。那么女性經(jīng)期絕不能吃的食物有哪些,？
經(jīng)期吃這些食物容易導(dǎo)致痛經(jīng)
1、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多,。
2,、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀,，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃,。
3、巧克力
進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食,，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺(jué),。
4,、牛奶
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司,、奶油,、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收,。
5,、田螺
性大涼，能清熱,。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
按摩調(diào)理痛經(jīng)
1,、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞,、命門(mén),、夾脊、脾俞,、胃俞,、三焦俞、腎俞,、志室等穴,。
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處,。
3,、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海,、關(guān)元,、天樞、外陵,、大巨等穴,。
4、用手指捏按下肢的陰包,、血海,、三陰交、太沖等穴,。
花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng),，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？中醫(yī)專家指出,，先將花椒煎湯,，然后將雙腳洗凈,，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去,，長(zhǎng)此以往,，可起到緩解痛經(jīng)之功效。除此之外,，花椒還有殺菌,、消毒、止痛,、止癢,、消腫等作用。
花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料,，無(wú)論葷素菜肴都離不了它,。但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知?；ń吩谖覈?guó)古代各種本草典籍均有收錄,。花椒在中藥里歸入祛寒類(lèi)的藥物中,，它能祛除里寒,，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣,，助元陽(yáng)之不足,，利氣行水。
另外,，中醫(yī)專家指出,，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū),，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢,，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能,，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果,。
痛經(jīng)的食療方
烏豆蛋酒湯：
烏豆（黑豆）60克,，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升,。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,。具有調(diào)中、下氣,、止痛功能,。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),，并有和血潤(rùn)膚功效。
玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克,，益母草50克,，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,，待雞蛋熟后去殼,，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋,。具有通經(jīng),、止痛經(jīng)、補(bǔ)血,、悅色,、潤(rùn)膚美容功效。
蜂蜜扎滿鹿胎膏：
經(jīng)期過(guò)后取10克的扎滿鹿胎膏,，然后用黃酒化開(kāi)，再放入一些蜂蜜,，每天早,、晚各一次，主治氣血虛寒,，氣滯血瘀引起的宮寒,，堅(jiān)持服用三個(gè)周期能治愈痛經(jīng)的。
益母大棗湯：
【原料】：大棗20枚,，益母草10g,，紅糖10g。
【用法】：加水共燉,，飲湯,，每天早、晚各服1次,。
【功效】：此食療方有養(yǎng)血止痛,、溫經(jīng)祛淤的養(yǎng)生功效。對(duì)于長(zhǎng)期受痛經(jīng)或體寒貧血的女性有一定的功效,，但因月經(jīng)不調(diào)所引起的腰痛效果也很好,。
當(dāng)歸羊肉湯：
【原料】：羊肉250g，當(dāng)歸30g,，生姜10g,。
【用法】：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi),，加水適量,，用文火燉爛熟,，加入調(diào)料，去渣取汁服用,。
【功效】：溫中散寒,，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
