月經是每個女性的“好朋友”,，好朋友每個月都來到訪一次,，但是這個好朋友也給我們的生活帶來了諸多的煩惱。很多的女性朋友出現了痛經的情況,，引發(fā)痛經的因素有很多,，下面我們一起看看痛經的原因有哪些？
痛經原因為何
1,、飲食習慣不好,。白領的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲,、沒時間吃飯,、盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,，都導致月經失調,，或會引起痛經。
2,、精神緊張,。一來月經就感到煩躁、焦慮,、緊張和恐懼,，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,，也會覺得疼痛,，而且精神越緊張，越感到疼痛,。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的,。
3、作息時間不規(guī)律,。白領工作忙碌,，經常生活作息日夜顛倒，勞累過度,，這都會導致月經不調,，引起痛經,。
4、經常受寒,。在經期,，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮,，造成卵巢功能紊亂,，會引起月經量過少，甚至閉經,，也可能會出現痛經現象,。
5、子宮內膜異位癥,。它與原發(fā)性痛經癥狀極相似,。專家提醒：痛經并不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的癥狀，如果置之不理,，很有可能就會在整個漫長的月經期內,，對你造成反復的叨擾和折磨！
痛經吃止痛藥危害大
據婦科專家介紹,，調查中不少女孩都屬于原發(fā)性痛經,，一般從初潮后開始，幾乎每月都有,，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經的發(fā)作,，甚至產生惡性循環(huán),。這主要是由于心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差,、經血運行不暢,、愛吃冷飲食品等造成的。另外,，經期劇烈運動,、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經,。
專家認為,，就副作用而言，要看患者具體服用的是哪一類藥物,，有些止痛藥的副作用就比較大,。此外，止痛藥具有依賴性,，吃多了也并非好事,，并且服用止痛藥的時間越長需要的劑量就越大,。止痛藥實際上是一種麻醉劑，是使人上癮,，對人的大腦和身體各方面都會有影響,，有一定的副作用。專家建議廣大女性朋友,，痛經還是少用止痛藥為妙,。
吃什么食物緩解痛經
紅糖
中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃,，驅風散寒，活血化淤之效,，對女性月經順暢有幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡氣血,，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢,。
桃仁
桃仁性甘平,、味苦，有活血祛瘀的作用,，可用于經閉,，緩解痛經。
奶制品（酸奶,、牛奶等）
研究發(fā)現,，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題,。因此,，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,，有助于緩解經前不適,，減緩痛經。
痛經的食療方法
烏豆蛋酒湯：
烏豆（黑豆）60克,，雞蛋2個,，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可,。具有調中,、下氣、止痛功能,。適用于婦女氣血虛弱型痛經,。
山楂桂枝紅糖湯：
山楂肉15克,，桂枝5克，紅糖30～50克,。將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時,，加入紅糖，調勻,，煮沸即可,。具有溫經通脈，化淤止痛功效,。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者,。
姜棗紅糖水：
干姜、大棗,、紅糖各30克,。將前兩味洗凈，干姜切片,，大棗去核,，加紅糖煎。喝湯,，吃大棗,。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑,。
