每個(gè)月的生理期困擾著很多的女性朋友,，有一大部分女性有痛經(jīng)的毛病。那么什么樣體質(zhì)的女性朋友容易招惹痛經(jīng)呢,？一起來(lái)了解下吧,。

痛經(jīng)的病因

痛經(jīng)多數(shù)出現(xiàn)在未婚的女性朋友身上，青春期痛經(jīng)通常是因?yàn)楣δ苄曰蛘呤窃l(fā)性,，研究發(fā)現(xiàn),，女性朋友原發(fā)性痛經(jīng)的情況多數(shù)是和精神和心理因素有很大關(guān)聯(lián)，出現(xiàn)精神過(guò)度緊張,、過(guò)于勞累,、生活環(huán)境的變化等都有可能會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)的出現(xiàn)，而這種痛經(jīng)會(huì)隨著年齡和日常生活的調(diào)理會(huì)減輕甚至是自愈的現(xiàn)象,。

但也有些女性朋友痛經(jīng)是因?yàn)槟承D科器質(zhì)性疾病造成的,，如：盆腔炎、子宮肌瘤,、子宮內(nèi)膜異位癥等,，這些因素造成的痛經(jīng)一定要重視，及早到醫(yī)院檢查,，發(fā)現(xiàn)病因,，要及早治療，以免影響到日后的生育,，給家庭帶來(lái)不和諧,。

哪種體質(zhì)的女人易痛經(jīng)？

1,、陽(yáng)虛質(zhì)

陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯,，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部,、背部或腰膝部怕冷,，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào),，喜歡安靜,，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多,。性格多沉靜、內(nèi)向,。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,，或小腹及陰部空墜，喜揉按,，月經(jīng)量少,，顏色偏淡,。

建議,，平時(shí)應(yīng)多食牛肉、羊肉,、韭菜,、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨,、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶,。

2,、血寒質(zhì)

血寒質(zhì)人的表現(xiàn)：舌淡，苔薄白,，脈沉緊或沉遲無(wú)力,，面色青白，平素畏冷,，手足不溫,，喜熱飲食,；小便清長(zhǎng)，大便稀?。唤?jīng)期通常都遲來(lái),，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色,，量少，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出,；經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，有受寒的感覺(jué),，手不能按,，越按越痛，用熱水袋等方式保暖會(huì)覺(jué)得舒服,。

通?？梢杂脺亟?jīng)散寒、通脈養(yǎng)血的藥物，如艾葉,、生姜,、當(dāng)歸,、肉桂,、川芎,、熟地,、枸杞子,、炙甘草、杜仲等,。

3、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗,，嘴唇顏色偏暗,，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青,。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血,。容易煩躁,、健忘，性情急躁,。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,，不喜揉按，經(jīng)血色暗,，有血塊,。

平時(shí)可多食山楂,、醋、玫瑰花,、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣,、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品,。

痛經(jīng)吃什么好

1、清淡的食物

專家提醒女性朋友,，在月經(jīng)前的幾天時(shí)間內(nèi),，應(yīng)該盡量的保持飲食清淡，這樣的飲食習(xí)慣可以幫助你有效的預(yù)防以及緩解痛經(jīng),。比如像豆類,、魚(yú)類等高蛋白食物,，這類食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)非常豐富并且也十分的清淡，因此可以緩解痛經(jīng),。除了這類食物之外，專家還建議女性在經(jīng)期前應(yīng)該適量的多吃些綠葉蔬菜以及水果,，這樣可以有效的保持大便通暢從而減少骨盆充血。

女性月經(jīng)期間體內(nèi)的孕激素會(huì)增加,，因此這個(gè)時(shí)候很容易導(dǎo)致出現(xiàn)水腫,、頭痛等現(xiàn)象。如果在經(jīng)期前的十天時(shí)間里開(kāi)始吃低鹽食物,，這些不適的癥狀就能得到有效的預(yù)防,。

2、溫?zé)崾澄?/p>

有很多女性之所以會(huì)出現(xiàn)有痛經(jīng)的情況,，多半是因?yàn)檠貉h(huán)不順暢所導(dǎo)致,，正所謂“血得熱則行，得寒則滯”,，因此要想預(yù)防血液循環(huán)受阻而導(dǎo)致痛經(jīng),，那么在平時(shí)生活中就要注意做好保暖措施。除此之外在平時(shí)生活中還應(yīng)該注意多吃些溫?zé)嵝允澄?，這樣才能夠有效的保證血液的良好循環(huán),。如果在月經(jīng)期間食用寒冷食物,，不但會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受損,。

經(jīng)期的飲食以及月經(jīng)之前的飲食也應(yīng)該注意以溫?zé)釣橹?，這樣有利于血運(yùn)暢通。而在寒冷的冬季女性則應(yīng)該多吃些具有溫補(bǔ)功效的食物,，比如像牛肉,、雞肉、桂圓,、枸杞子等,。

女性痛經(jīng)食療方

益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁,，鴨腎,。

作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓,。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味,，而在濕氣重的季節(jié),，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣,，一個(gè)清熱去滯,，是令人落得一身輕松的良菜。

上湯益母草

用料：益母草,、皮蛋,、枸杞、蘑菇,。

作用：益腎活血,，通經(jīng)止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見(jiàn)的做法,，用料和做法都很簡(jiǎn)單,，味道鮮美清香,，可以根據(jù)自己喜好,，添加一點(diǎn)肉碎,，會(huì)多一些鮮甜,。