很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)沒有一個正確的認(rèn)識,，以至于對月經(jīng)周期出現(xiàn)的變化過度緊張，還會把一些食物當(dāng)做緩解痛經(jīng)的寶貝等,，這些都屬于月經(jīng)不調(diào)的認(rèn)識誤區(qū),，下面就全面了解一下月經(jīng)不調(diào)的四大認(rèn)識誤區(qū)吧！
五大標(biāo)準(zhǔn)判斷月經(jīng)是否正常
標(biāo)準(zhǔn)1,、月經(jīng)期
陰道流血期間稱為月經(jīng)期,，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天,，多至7-8天也屬正常范圍,。
標(biāo)準(zhǔn)2、月經(jīng)周期
從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期,。絕大多數(shù)人在28-35天之間,，但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個周期，在上述范圍內(nèi),，只要月經(jīng)有規(guī)律,，均屬正常現(xiàn)象,。
標(biāo)準(zhǔn)3,、月經(jīng)血特點
月經(jīng)血的特點是不凝固，呈暗紅色,。月經(jīng)血中除血液外,，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等,。
標(biāo)準(zhǔn)4,、月經(jīng)血量
正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升,，以月經(jīng)來潮的第二三天最多,，以后逐漸減少。正常月經(jīng)是女性內(nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn),。
標(biāo)準(zhǔn)5,、月經(jīng)期表現(xiàn)
多數(shù)女性在月經(jīng)期無明顯癥狀，少數(shù)會有乳房發(fā)脹,、頭痛失眠,、心慌、下腹脹痛和情緒不安等,。
月經(jīng)不調(diào)帶來了哪些并發(fā)癥
1,、月經(jīng)不調(diào)的并發(fā)癥首先肝氣郁結(jié),，凡憂患抑郁、肝失條達(dá),、肝氣郁滯,，郁久化熱，灼傷陰血,，致使顏面氣血失和而發(fā)病,。
2、脾虛濕陰,，凡飲食不節(jié),，勞倦過度，偏嗜辛膩,，致脾失健運,，化源不足，氣血不能潤澤于顏觀,，故色如塵垢,，萎暗不華而得病。
3,、腎氣虧損,。因房勞過度，傷及腎精,，腎陰不足,，虛火上炎，以致膚失所養(yǎng),，或腎陽不足,，陰氣彌散，腎之本色泛于顏面而成,。
月經(jīng)不調(diào)怎么治療
1、針對病因治療
對于病理原因,，需要針對其具體病因進(jìn)行相應(yīng)治療,。
2、止血與糾正貧血
由于經(jīng)期長及經(jīng)量多造成,。除一般止血措施外,，可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補血藥物或輸液治療,。
3,、調(diào)整周期
可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期治療,，也可用中藥治療,。
調(diào)經(jīng)的2大食譜
雞蛋紅糖小米粥
材料：小米100克,，雞蛋2個。
調(diào)料：紅糖適量,。
做法：1,、小米清洗干凈，雞蛋打散,。
2,、鍋中加適量的清水燒開，加小米大火煮開,，轉(zhuǎn)小火熬煮,，待粥煮爛，加雞蛋液攪拌均勻,，稍煮,，加紅糖攪拌即可。
山藥枸杞粥
材料：山藥100克,，糯米50克,，枸杞子少許。
調(diào)料：蔥花,，鹽,，雞精，蒜末,，水淀粉,，植物油各適量。
做法：1,、糯米洗凈用清水浸泡4小時以上,，放入開水鍋中大火煮開，改小火熬煮,。
2,、山藥去皮，切丁,，待糯米成粥時放入鍋中,，山藥熬煮軟爛后，再加入洗凈的枸杞子即可,。
月經(jīng)不調(diào)認(rèn)識的常見誤區(qū)
1,、以為生理期不固定
就屬于不正常平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過,，這個周期也不是完全固定的,，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當(dāng)女人過了35歲以后，生理周期更是不穩(wěn)定了,。
2,、婚后就會消失痛經(jīng)
婚后痛經(jīng)會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾,。其實,，懷孕生子倒是可以緩解痛經(jīng)，因為懷孕撐大了子宮,，收縮也就不再那么厲害,，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了,。
3,、經(jīng)期受遺傳
這種說法其實有一定道理，因為母親的月經(jīng)來的比較早,，女兒的月經(jīng)的確也會較早,。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養(yǎng)狀況,，身心健康,，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間,。
4,、巧克力和甜食能改善
痛經(jīng)這種說法沒有科學(xué)根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食,，不但無法起到消除生理期癥狀的作用,，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀,。
