女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，吃些什么可以緩解呢,？痛經(jīng)是女性經(jīng)期不適癥狀中最常見的一種,，也是最難以忍受的，有什么辦法可以有效緩解呢,？下面為女性朋友們推薦一些可以緩解痛經(jīng)的食物吧,。
女性痛經(jīng)的危害
影響學習工作
痛經(jīng)危害很大，有些人在經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,，坐臥不寧,，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息,，伴腰部酸痛,，冷汗淋漓，四肢厥冷,，乏力,。
影響胎兒成長
專家研究發(fā)現(xiàn)有五年痛經(jīng)史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍,！為了你未來寶寶的健康成長,，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。
痛經(jīng)導致女性氣血失調
痛經(jīng)會導致女性氣血失調，體內(nèi)自由基異?；钴S,，使女性衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)的女性,，總是面色灰暗、皮膚干燥,。痛經(jīng)是女性容易形成色斑,、痤瘡等面部問題的隱形禍首。
痛經(jīng)易導致乳腺增生病
研究證明,，有1/3以上的乳腺增生病都由痛經(jīng)引起,，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關。而臨床觀察證實,，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),，如不予以及時治療，會誘發(fā)多種婦科疾病,。
不孕的危害
古人云：“種子先調經(jīng),，經(jīng)調孕自成”。痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關系,。臨床觀察,，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。通過大量臨床資料的分析后提出,，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕,。
緩解痛經(jīng)的食療方法
雞蛋當歸姜湯
材料：
雞蛋1枚,，當歸15克，干姜5克,，紅棗15克（去核）,，陳皮5克，米酒20毫升,。
做法：
將當歸,、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘,，去渣,，
將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛,，飲湯吃蛋棗,。
主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛。
山楂桂枝紅糖湯
材料：
山楂肉15克,，桂枝5克,，紅糖30～50克。
做法：
首先將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗。
用文火煎剩1碗時,，加入紅糖,，調勻，煮沸即可,。
具有溫經(jīng)通脈,，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥者,。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克,，牛肉50克，芹菜1根,，鹽少許,。
做法：帶根芹菜洗凈，切末,；牛肉洗凈蒸熟,，切成末。粳米淘洗干凈,，與芹菜末一起放入鍋中,，加入適量清水，煮粥,。待粥熟時加入熟牛肉末,，稍煮，加鹽調味即可,。
功效：牛肉營養(yǎng)豐富,，具有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃等功效,，芹菜含有豐富的膳食纖維,，兩者合用，非常適合痛經(jīng)者食用,。
姜棗花椒湯
材料：生姜25克,，大棗30克，花椒100克,。
做法：將生姜去皮洗凈切片,，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半,，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯。飲用,，逐日一劑,。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用于寒性痛經(jīng),，并有光潔皮膚的作用,。
