由于作息不規(guī)律、過度飲食等不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變,，容易導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào),。此外一些婦科疾病，子宮肌瘤,、子宮內(nèi)膜息肉等都是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的原因,。
月經(jīng)不調(diào)跟4個(gè)生活習(xí)慣相關(guān)
1、作息不規(guī)律,。
由于生活或工作的影響,，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒,，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2,、過度減肥,。
無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況,。
3、情緒因素,。
如果長期處于抑郁,、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會(huì)受損,，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4,、人流手術(shù),。
多次人流手術(shù)會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù),，甚至造成月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn),。
月經(jīng)不調(diào)的癥狀
1,、痛經(jīng)
指的是在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹或腰部疼痛。發(fā)作劇烈時(shí)患者面色蒼白,、出冷汗,，手冷,、腳冷、惡心嘔吐,，甚至?xí)?dǎo)致虛脫和昏厥,。
2、經(jīng)血顏色
正常的血是暗紅色的,，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片,、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞,，無血塊,。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫,，則是不正常的,。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常,，可能另有出血的部位,，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康,。
3,、經(jīng)期提前
月經(jīng)提前指月經(jīng)周期縮短，短于21天,，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上,。卵泡期短，僅7～8天,，或黃體期短于10天,，或體溫上升不足0.5℃。
4,、不正常的出血
女性在生理期間來臨時(shí)所流出的經(jīng)血或是在分娩階段的出血,，都算是正常的出血,，除了這兩種情形以外的出血都屬于不正常的陰道出血,。
月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理？
1,、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主,。
2、注意補(bǔ)鐵,。
3,、補(bǔ)充維生素C。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,，用以輔助治療缺鐵性貧血,。
4,、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物,。
5,、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化,，富營養(yǎng),。增加綠葉蔬菜，水果,，也要多飲水,，以保持大便通暢，減少骨盆充血,。
6,、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛,、不思飲食,，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,，如棗,、面條、薏米粥等,。
7,、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,，如肉、動(dòng)物肝,、蛋,、奶等。
月經(jīng)不調(diào)飲食療法
1,、姜棗紅糖水
所需食材：干姜,、大棗、紅糖,。
制作方法：首先,，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮,，切成碎末,。之后，把大棗去掉棗核,。然后,，在湯鍋內(nèi),，最好是燉罐中，加入適量的清水,，把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中,，用小火慢燉，燉熟之后,，加入適量的紅糖,，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時(shí)候姜不要吃,，只吃紅棗和喝湯就可以了,。
2、母雞艾葉湯
所需食材：老母雞,、艾葉,。
制作方法：首先，要先將老母雞清洗干凈,，然后將母雞切成雞肉塊兒,，然后在鍋內(nèi)（最好是瓦罐或者是藥罐）加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中,，如果害怕肉會(huì)有腥味的話,，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中,，用小火慢燉,。燉大概30分鐘之后，再把艾葉一起放入鍋中,，加入適量的調(diào)味料,，煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好,。
月經(jīng)不調(diào)吃什么好
1,、銀耳
性平，味甘,，有滋陰潤肺,、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血,、活血,、潤腸通便的功效,，適用于體弱,、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱,、大便秘結(jié),、眼底出血等癥,。
2、茄子
具有清熱活血,、通絡(luò)散淤,、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多,、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用,。
3、雞肉
有溫中益氣,、補(bǔ)虛填精,、健脾胃、活血脈,、強(qiáng)筋骨的功效,。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸,、乏力疲勞,、月經(jīng)不調(diào)、貧血,、中虛食少,、消渴、水腫,、小便數(shù)頻等有很好的食療作用,。病人、體弱者更宜食用,。
