月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種月經(jīng)表現(xiàn),，而生活中確實(shí)也有很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,。專家說月經(jīng)不調(diào)的判斷標(biāo)準(zhǔn)有三個(gè)：月經(jīng)是否規(guī)律、月經(jīng)量是否正常,、月經(jīng)周期是否在范圍內(nèi),，只是現(xiàn)在有很多月經(jīng)不調(diào)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

月經(jīng)不調(diào)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

沒有依據(jù)就以為生理期不固定

很多女性都會(huì)有這樣的認(rèn)知,，以為生理期不固定,，就屬于不正常平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期,，不過，這個(gè)周期也不是完全固定的,，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當(dāng)女人過了35歲以后,，生理周期更是不穩(wěn)定了,。總之,，只要你的周期穩(wěn)定,，有自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔(dān)心,。

婚后就會(huì)消失痛經(jīng)

婚后痛經(jīng)會(huì)消失的傳言一直盛行,，可實(shí)際證明卻是寥寥無幾。其實(shí),，懷孕生子倒是可以緩解痛經(jīng),，因?yàn)閼言袚未罅俗訉m，收縮也就不再那么厲害,，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落,，自然再不會(huì)那么痛了。

吃甜食能治療痛經(jīng)

這種說法沒有科學(xué)依據(jù),，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征,，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適,。

經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力

經(jīng)期性生活只會(huì)加劇盆腔充血和痛經(jīng),，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病,。

生理期過短的話,，會(huì)影響懷孕幾率

專家解析：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短,，只要經(jīng)血周期能維持兩天,，就沒什么可擔(dān)心的。

經(jīng)血顏色深,、有血塊,，代表有婦科病

專家解析：經(jīng)血其實(shí)也是血液，血液如果被阻塞在一個(gè)區(qū)域沒有及時(shí)排除,，比如久坐,，囤積一定時(shí)間就會(huì)變色，達(dá)到5分鐘以上就會(huì)形成血塊,，所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常,，只有當(dāng)血塊大小超過1元硬幣,，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

月經(jīng)不調(diào)飲食療法

1,、豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克,，羊肉100克，生姜15克

制法：將豆豉,、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛,，加鹽調(diào)味。

服用：每次月經(jīng)前1周開始服,，連服1周,。

功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng),。主治月經(jīng)不調(diào),，屬血寒型，月經(jīng)后期,，量少色暗,，小腹冷痛墜脹，舌苔白,。

2,、金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克,，豬瘦肉200克,，水魚1只

制法：金針菜、木耳洗凈,；豬瘦肉洗凈,，切塊；水魚剖凈,，斬塊,。把全部用料放人燉盅內(nèi),，加開水適量,，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時(shí),，調(diào)味供用,。

功效：滋陰降火,，補(bǔ)腎和血。主治月經(jīng)不調(diào),，屬血虛型,，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊,，面黃頭暈,。脾胃寒濕者不宜食用。

3,、米醋200克,，豆腐250克，同煮熟,，飯前吃,，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短,、血色深紅、量多的壯實(shí)女性,。

4,、生山楂肉50克，紅糖40克,。先煎山楂去渣,，沖入紅糖、趁熱飲,。適用于月經(jīng)延后,。

5、龍眼肉50克,，雞蛋1個(gè),，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋,，共燉至熟,，早晚各1次，連服10天,。適用于虛證月經(jīng)不調(diào),。