月經(jīng)周期正常,，但經(jīng)量稀少，一次少于50毫升的,，稱為月經(jīng)過少,。 月經(jīng)過少的人，有的經(jīng)期僅有1-2天,，有的點(diǎn)滴即凈,。中醫(yī)認(rèn)為與血虛、血寒,、腎虛、氣滯血瘀和痰阻等原因有關(guān),，血虛就吃些有補(bǔ)血作用的食品,，血寒應(yīng)吃些有祛寒作用的食品，腎虛應(yīng)吃些有補(bǔ)腎作用的食品,，氣滯血瘀型應(yīng)吃些有化瘀,、理氣、通經(jīng)作用的食品,，如山楂肉,、益母草、香附之類的燒制的藥膳,，如經(jīng)色淡而質(zhì)黏,，或經(jīng)中混雜黏液，形體肥胖,，或平時(shí)白帶多,，舌苔白膩，這是痰阻型,，應(yīng)吃些有燥濕化痰作用的食品,，以苡仁、茯苓,、蘿卜之類,，但要心情開朗，多參加合適的文體活動(dòng),，飲食既要葷素搭配,、營養(yǎng)豐富，又要少吃生冷酸澀之品,，如西瓜,、綠豆,、田螺、百合,、蟶子,、梅子、石榴,、酸泡菜之類,。

月經(jīng)過少的一周菜譜

星期一 早餐：熟地粳米粥、調(diào)經(jīng)蛋,、醬瓜,。 中餐：益母瘦肉湯、首烏肝片,、魚肚燉白鴿,。 晚餐：桃仁牛血羹、土豆燒牛肉,、魚肉四物湯,。

星期二 早餐：當(dāng)歸粥、面包,、涼拌萵苣,。 中餐：銀杞肉羹、歸芪生姜羊肉湯,、玉麥溜魚片,。 晚餐：炒素絲、杜仲炒腰花,、地桂鹿肉煲,。

星期三 早餐：當(dāng)歸紅棗粥、桂圓燒雞蛋,、咸煮筍,。 中餐：山楂肉干、羊肝藥杞湯,、冰糖煲海參,。 晚餐：烏豆益母草湯、當(dāng)歸紅棗牛肉湯,、枸杞海參蛋,。

星期四 早餐：益母草粥、桑椹蛋糕,、榨菜,。 中餐：三子元肉湯、補(bǔ)血養(yǎng)顏羊肉湯,、姜棗鯉魚湯,。 晚餐：黑木耳燉核桃,、當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒鱔絲,。

星期五 早餐：糯米阿膠粥,、當(dāng)歸煮雞蛋、霉豆腐,。 中餐：漏風(fēng)豆腐,、牛膝燉豬蹄、鯉魚補(bǔ)血煲,。 晚餐：黑豆蘇木糊,、仙杞羊肉煲、雀巢蝦球,。

星期六 早餐：桂圓蓮子粥,、八珍糕、咸蛋,。 中餐：蜜餞山楂,、富貴羊肉、參茸燉海參,。 晚餐：馬鞭草燉豬蹄、三色腰花,、豬肉燒甲魚,。

星期日 早餐：桂圓汁湯粥、饅頭,、泡菜,。 中餐：雞血藤燒雞、核桃燒腰花,、羊肉豆腐湯,、龍馬童子雞。 晚餐：阿膠龍眼雞肉湯,、姜糖煮紅棗,、鞭打繡球、澤蘭甲魚湯,。