月經周期或出血量的異常,，或是月經前,、經期時的腹痛及全身癥狀，是婦科常見病 ,。中醫(yī)一般將月經失調稱為月經不調,，那么我們日常有哪些方法可以改善月經不調呢？
月經不調的癥狀
1,、月經過少：月經周期基本正常,，經量很少，不足30毫升,，甚或點滴即凈,。
2、月經后期：月經周期超過35天,，連續(xù)3個月經周期以上,。
3、月經先期：月經周期提前7天以上,，甚至半月余一行,，連續(xù)3個月經周期以上。月經周期提前半月,，應與經間期出血,、青春期、更年期月經先期相鑒別。
4,、月經先后無定期：月經周期或前或后,，均超過7天以上，并連續(xù)3個月經周期以上,。
5,、月經過多：月經周期基本正常，經量明顯增多,，在50毫升以上,，或時間超過7天。
改善月經不調的方法
穴位按摩
1,、熱敷關元穴
位置：
在肚臍下3寸的位置,。
將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節(jié)為準,，這個橫向的寬度就是3寸,。
以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴,。
方法：
在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴,，待毛巾溫度降低后再重新打濕,、擰干、熱敷,，這樣反復熱敷10分鐘,，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣,，促進全身氣血循環(huán),，有效改善月經不調和痛經等MC不適癥狀。
2,、按壓合谷穴
位置：
并攏食指和大拇指,，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴,。
方法：
每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴,。
精神愉悅
個人情緒問題跟月經狀況息息相關，精神狀況不好的話,，就會影響體內雌性激素的分泌狀況,，這就很容易導致月經不調。在月經期間如果發(fā)現(xiàn)自己經常腰酸,、乳房脹痛,、嗜睡或者還有輕度腹瀉的話,，不需要太過擔心，這都是月經期的正常狀況,，不是患上什么嚴重的疾病,。盡量避免情緒波動過大。
適度運動
患者要注意適度的運動,，不要過度的勞累,，這樣對患者的康復不利。應該多參加戶外活動,，避免過于安逸,、懶惰。女性應養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律,。進行適度的活動,，幫助氣血運行，增強機體免疫力,。
良好的生活環(huán)境
通常人們在舒適的環(huán)境中生活,，心情就能愉悅，這樣就有利于月經不調的康復,，患者可以適當?shù)母淖兗彝サ男l(wèi)生,、居室的擺設等，來調整患者自己的心情,。
食療方法
雄雞冠2個,，食鹽少許，雞冠煮熟,，蘸鹽吃,，每日1次,，每月3-5次,。適宜于虛寒月經不調。
鯉魚500克,，黃酒260克,，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末,，早晨用黃酒沖服,。適用于經多不凈者。
陳年高粱根2個,，洗凈,，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者,。
