很多的女性都有痛經(jīng)的煩惱,，痛經(jīng)來(lái)襲的時(shí)候我們也會(huì)尋找一些緩解痛經(jīng)的方法,，比如敷一個(gè)熱水袋，給自己做做按摩等,，但是一些人也陷入了緩解痛經(jīng)的誤區(qū),。那么有哪些緩解痛經(jīng)的誤區(qū)呢？

緩解痛經(jīng)的錯(cuò)誤做法

痛經(jīng)錯(cuò)誤1：溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)

很多女子痛經(jīng)了,，就抱著一個(gè)熱水袋,。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人,，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛,、實(shí)、寒,、熱的,，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng),。

痛經(jīng)錯(cuò)誤2：吃藥緩解痛經(jīng)

有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,，單純的靠吃止痛藥等來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū),。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同,，濫用藥還可能加重痛經(jīng),，或產(chǎn)生一種依賴(lài)性。

痛經(jīng)錯(cuò)誤3：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈

許多女性在以前發(fā)生過(guò)原發(fā)性痛經(jīng),，婚后自然好轉(zhuǎn),，甚至消失了。當(dāng)再次遭遇痛經(jīng)襲擊時(shí),，就覺(jué)得這無(wú)關(guān)緊要,，會(huì)過(guò)去的,，過(guò)一段時(shí)間就自然會(huì)好,。這是痛經(jīng)的誤區(qū)中最普遍的一點(diǎn)。但是,，事實(shí)上,，原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變，多數(shù)可能會(huì)自然好轉(zhuǎn),、消失,。而繼發(fā)性痛經(jīng)通常是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,，痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn),，還會(huì)逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥,。

痛經(jīng)的調(diào)理方法

飲食調(diào)理方法

1,、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,，應(yīng)多吃蔬菜,、水果、雞肉,、魚(yú)肉,，并盡量少吃多餐。

2,、平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物,，因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀,，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸,。

日常生活調(diào)理方法

1、“平時(shí)要注意保暖,，一定不要讓腳著涼,。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天,。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多,，相信我沒(méi)錯(cuò)的。

2,、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外,，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì),、增加身體的抵抗力,。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活,、適度的運(yùn)動(dòng),、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情,。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,，您做到了嗎？

牛奶治痛經(jīng)

在睡得不好的時(shí)候,，喝上一杯熱牛奶,，可以幫助睡眠,，因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢従o張、不安的情緒,，并有減輕腹痛,、防止感染、減少經(jīng)血量的作用,。牛奶適合經(jīng)量異常多的女性,，因?yàn)槠淇梢詼p少經(jīng)量的作用，避免出現(xiàn)貧血的癥狀,，這樣腹部的不安感覺(jué),，也會(huì)隨之減少！建議在睡前和早晨喝上滿(mǎn)滿(mǎn)一杯熱牛奶,，這樣就算是生理期也可以安心入睡了,！

多吃桂圓紅棗補(bǔ)血

痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補(bǔ)血,，多吃桂圓,、紅棗、枸杞,。針對(duì)血寒型痛經(jīng),，要巧補(bǔ)陽(yáng)氣，否則會(huì)引起上火,，建議用花椒燉羊肉食用后,，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用,。