閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起,。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng),；在月經(jīng)初潮以后,，正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)（妊娠或哺乳期除外）,，月經(jīng)閉止超過6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng),。

怎樣正確護(hù)理女性的閉經(jīng)？

1,、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶,、乳制品、糖,、肉類易造成皮膚發(fā)熱,，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品,。可以多吃生菜,、海帶、鮭魚（含骨）,、沙丁魚等。

2,、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

3,、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫,。

4、減少咖啡因和酒精：含咖啡因,、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱,。

5,、樂觀面對(duì)人生：雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問題,，比方說子女長大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú),，但是你依然可以在這一段時(shí)間過充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué),，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒有時(shí)間學(xué)的東西,。或者去做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng),，走路、慢跑,、騎車、跳舞,、跳繩,、游泳等都是不錯(cuò)的選擇,，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱,。

6、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱,，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng),，且防止雌激素銳減,。