痛經(jīng)是女性朋友常見(jiàn)的一種情況,，給女性的生活、健康帶來(lái)了極大的威脅,，如果不注意調(diào)理甚至可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥,。那么怎么改善痛經(jīng)呢？女性痛經(jīng)吃什么好,？下面我們不妨來(lái)了解一下,。

女人痛經(jīng)正常嗎

痛經(jīng)，也稱為經(jīng)期疼痛,，是婦科常見(jiàn)的癥狀,。女人痛經(jīng)可能提示某種婦科疾病，千萬(wàn)不能掉以輕心,。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)痛經(jīng),，而且疼痛明顯，并伴有惡心,、嘔吐,、頭暈或乏力，甚至影響了正常生活,，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),。

痛經(jīng)分為兩種類型，即原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng),。原發(fā)性痛經(jīng)為功能性痛經(jīng),，是周期性月經(jīng)痛，一般無(wú)器質(zhì)性病變,，多表現(xiàn)為月經(jīng)期疼痛呈痙攣性,，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛,、乏力,、頭暈等。繼發(fā)性痛經(jīng)通常表現(xiàn)為長(zhǎng)期的痛經(jīng),，多伴有其他婦科癥狀,。其多為由女性體內(nèi)臟器病變所致，如子宮內(nèi)膜異位癥,、子宮肌腺癥,、慢性盆腔炎,、子宮畸形等。

女性痛經(jīng)的食療方

姜棗紅糖水

干姜,、大棗,、紅糖各30克。將前兩味洗凈,，干姜切片,，大棗去核，加紅糖煎,。喝湯,，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑,。

姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克,，花椒100克,。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核,，與花椒一起裝入瓦煲中,，加水1碗半，用文火煎剩大半碗,，去渣留湯,。飲用，每日一劑,。具有溫中止痛功效,。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用,。

山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克,，桂枝5克，山楂肉15克

制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈,，放入瓦煲內(nèi),，在煲內(nèi)加入兩碗清水，開(kāi)火煎煮,，待煎剩下一碗水時(shí),，加入適量的紅糖，然后調(diào)勻既可,。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用,。

適應(yīng)癥：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無(wú)華,、寒性痛經(jīng)的女性,。

枸杞燉兔肉

原料為枸杞子15克,，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,，文火燉熟,，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉,，每日1次,。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效,。

鱉甲燉白鴿

原料為鱉甲50克,，白鴿1只。將白鴿用水憋死,，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊,，放入白鴿腹內(nèi),。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜,、蔥,、鹽、黃酒,、清水,，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用,。具有補(bǔ)益肝腎,、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

當(dāng)歸益母草蛋

當(dāng)歸10克,，益母草30克,，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸,、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋，每次1個(gè),，每日3次,，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng),，經(jīng)血紫暗有塊者,。

元胡益母草棗蛋

元胡10克,，益母草30克，大棗10枚,，雞蛋3個(gè),。將元胡、益母草,、大棗,、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋，每次1個(gè),，每日3次,。適用于經(jīng)量少、血淤作痛,、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者,。