在日常的生活中要注意飲食習(xí)慣,，合理健康的飲食對(duì)于人們的健康是有很大的好處的,。平時(shí)不要貪吃或是挑食引發(fā)各種的疾病，對(duì)于人們來說這是得不償失的,。

冰涼茶,、冰可樂、冰雪碧等等冰鎮(zhèn)飲料,，成了不少市民的最愛,，殊不知，這些東西如果沒有節(jié)制地山喝海吃,，會(huì)損壞脾胃，導(dǎo)致食欲不佳,、積寒助濕,；同時(shí)，西瓜及一些冰鎮(zhèn)飲料所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降,，導(dǎo)致腹脹、腹瀉,。所以，體質(zhì)虛弱的女性一定要少吃冰西瓜,，特別是月經(jīng)期女性更不宜享用,。

都說西瓜是“天然白虎湯”，解暑效果相當(dāng)好,。只是在吃得爽口之時(shí),，也有另外一個(gè)麻煩——很多女孩子因此月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、閉經(jīng),，尤其像張華這樣，身材略顯瘦削,，甚至體質(zhì)明顯偏弱,，俗稱“林黛玉型”的女性，更容易“中招”,。

閉經(jīng)女性注意科學(xué)飲食,，要成合理健康的飲食習(xí)慣，下面我們就一起看看日常生活中應(yīng)該怎樣正確的飲食：

加強(qiáng)營養(yǎng)——宜多食用高糖,、高蛋白,、高維生素等食物。

注意補(bǔ)血——宜多食有補(bǔ)血作用的食物,，如蛋類,、乳類、豆類及豆制品,、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜,、水果等,。

忌生冷酸澀之物——生冷食物包括各種冷飲、各種涼菜,、寒性水果,、寒性水產(chǎn)品等，均可導(dǎo)致血管收縮,，血行凝滯，使經(jīng)血閉而不行,，從而發(fā)生閉經(jīng),。

忌暴飲暴食——暴飲暴食會(huì)損傷脾胃的功能，使氣機(jī)不利,、血運(yùn)不行,、沖任血少而導(dǎo)致閉經(jīng)。