一,、閉經(jīng)調(diào)理食譜
1,、桃仁牛血湯
桃仁10克～12克，鮮牛血（血已凝固）200克,，食鹽少許,。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯,，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味,。具有破瘀行血，理血通經(jīng),，美膚益顏功效,。適用于閉經(jīng)、血燥,、便秘等癥,。
2、木耳核桃糖
黑木耳120克,，胡桃仁120克,，紅糖200克，黃酒適量,。將木耳,、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻,，瓷罐裝封,。每服30克，1日2次,，直至月經(jīng)來潮,。具有滋肝腎、益氣血,、養(yǎng)沖任功效,。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
3,、烏豆雙紅湯
烏豆（黑豆）50克—100克,，紅花5克，紅糖30克～50克,。將前2味置于燉盅內(nèi),，加清水適量,，隔水燉至烏豆熟透，去紅花,，放人紅糖調(diào)勻,。具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng),、美容烏發(fā)功效,。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
4,、豬鱉肉
鱉（甲魚）1只,，豬瘦肉500克,，黃酒適量,。將活甲魚宰殺去頭、足,、血,，洗凈放入沙鍋內(nèi)，加入豬瘦肉,，再加水適量,，先用武火煮沸，再用文火煨至爛熟,。分多次吃完,，須連吃數(shù)只鱉方可有效。補(bǔ)氣血,，養(yǎng)沖任,。適用于沖任（子宮發(fā)育不良）、氣血不足之閉經(jīng),。
5,、鴿肉蔥姜粥
鴿肉150克，蔥姜末20克,，豬肉末50克,，粳米100克，胡椒末1克,，料酒10克,，麻油、食鹽,、味精各適量,。將鴿肉去凈骨刺切塊，放入碗內(nèi),，加豬肉,、蔥姜末,、料酒及鹽，拌勻備用,。粳米淘洗干凈,，下鍋加水1000毫升，燒開后放進(jìn)鴿肉等,，共煮成粥時(shí)調(diào)入麻油,、味精及胡椒粉即可。具有滋腎補(bǔ)氣,、祛風(fēng)解毒,、和血悅色功效。適用于血虛閉經(jīng)之用,。
6,、豬爪葵梗煎
豬蹄250克，向日葵梗10克,。先將豬爪洗凈,，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟,，加入向日葵梗,，煮沸熬成濃汁，去渣,，飲汁,。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升,。具有活血行氣化淤功效,。適用于瘀血型閉經(jīng)。
7,、墨魚香菇冬筍粥
干墨魚1只,，水發(fā)香菇、冬筍各50克,，豬瘦肉,、粳米各100克，胡椒粉1克,，料酒10克,，食鹽、味精各適量,。干墨魚去骨,，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈,，切成絲狀,；豬肉,、香菇、冬筍也分別切成絲備用,。粳米淘洗干凈,，下鍋，加入肉絲,、墨魚,、香菇、冬筍,、料酒熬至熟爛,，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可,。有補(bǔ)益精氣,、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血,、美膚駐顏功效,。適用于閉經(jīng)、白帶增多,、面色無華等癥。
8,、薏苡煎
薏苡仁,、薏苡根各30克。薏苡仁,、薏苡根切段水煎,，去渣飲汁。早晚空腹飲,，連用10余劑,。具有利濁去濕、引血下行功效,。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng),。
9、姜絲炒墨魚
生姜50克,，去骨墨魚250克,。生姜切絲，墨魚洗凈切片,，加油同炒,，佐膳。具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效,。對(duì)血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用,。
10,、鱉甲燉白鴿
鱉甲30克，白鴿1只,，米酒少許,。把鱉甲敲碎，置于治凈的白鴿腹內(nèi),，加清水適量,，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,，調(diào)味食用,。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng),、澤膚美顏功效,。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。
11,、牛膝燉豬蹄川
牛膝15克,，豬蹄2只，黃酒80毫升,。豬蹄刮凈去毛,。剖開兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),，加水500毫升,，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝,，余下豬蹄肉和湯食用,。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng),。
二,、閉經(jīng)飲食禁忌
1、忌不利營(yíng)養(yǎng)精血的食物,，如大蒜,、大頭菜、茶葉,、白蘿卜,、咸菜、榨菜,、冬瓜等,，多食會(huì)造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而致閉經(jīng),，故應(yīng)忌食,。
2,、忌生冷食物，各種冷飲,、拌涼菜,、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等食物用后可引起血管收縮,，加重血液凝滯,，使經(jīng)血閉而不行，故應(yīng)忌食,。
3,、忌肥膩食物，如皮蛋黃,、雞蛋黃,、鴨蛋黃、豬腦,、豬肝,、豬腎、豬油,、豬肥肉,、豬腸、豬心,、羊肉,、羊肝、鯉魚,、墨魚、雞肉,、甲魚,、青魚、草魚,、蝦,、帶魚、蜆子,、蟹,、奶油、巧克力等,。這些食物含有較高蛋白質(zhì),、膽固醇、脂肪,，多食后極易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩,，進(jìn)一步增加脂肪堆積,，加重肥胖，阻塞經(jīng)脈,，使經(jīng)血不能正常運(yùn)行,，故應(yīng)盡量少食或忌食。
4,、忌胡蘿卜,，胡蘿卜雖然含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的功能,，欲生育的女性多食則不容易懷孕,，故應(yīng)忌食。
