女性閉經(jīng)該怎么辦,？

1,、合理飲食

一忌暴飲暴食；二忌肥甘厚膩,，因為形體豐滿,、肥胖之人易患閉經(jīng)；三忌生冷酸澀食物,。中醫(yī)認為,，寒能使血液運行不暢，而使經(jīng)血閉而不行,。酸澀之品具有收斂之性,，可加重病情。

2,、性生活要適當

正常的性生活是一周二次為宜,，如果性生活過度的話會損傷肝腎，以至肝腎精虧損,，而逐漸形成閉經(jīng),。

3、做好避孕

未婚女性或已婚不計劃生育的女性,，要采取安全的避孕措施,，以防意外妊娠。任何人工流產(chǎn)的方法均可破壞子宮內(nèi)膜,。

4,、忌寒涼

涉水淋雨、冷水洗浴,、衣著單薄,、居處潮濕、晨起踏露等,，均可致使寒凝血瘀,，導致閉經(jīng)。尤其是寒冬季節(jié),，千萬不可因追求美麗,，而"楚楚凍人",。

5、適度哺乳

哺乳期以10個月至1年為宜,。過久哺乳不僅可導致母體營養(yǎng)不良,，而且會影響激素的合成和分泌。中醫(yī)認為,，乳汁乃精血所生,，哺乳期過長，使精血虧少,，可導致閉經(jīng),。

6、保持樂觀的心態(tài)

有一部分患者是因為精神過度緊張,、害怕,、生活地區(qū)發(fā)生改變造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦功能的失調(diào)而發(fā)生閉經(jīng)。因此,，要注意情志調(diào)暢,，保持心情愉快，培養(yǎng)承受挫折,、適應環(huán)境變化的能力,，避免不必要的精神創(chuàng)傷。只有調(diào)情逸志,，才會氣行則血行,，從而避免閉經(jīng)的發(fā)生。