月經(jīng)不調(diào)是一個統(tǒng)稱,，它包括月經(jīng)提前,、延后、不定期,，月經(jīng)過多,、過少等,。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度，月經(jīng)不調(diào)可以從生殖內(nèi)分泌,、神經(jīng),、免疫系統(tǒng)的失調(diào)解釋。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)的原因,。

情緒不穩(wěn)定當(dāng)心月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)對女性朋友的危害大,，不僅影響女性自身的身體健康,，還會間接地破壞家庭關(guān)系,。但是女性朋友有所不知的是，常動怒也是可能引起月經(jīng)不調(diào)的,。

月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢,、腦下垂體,，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng),。女性朋友在動怒時,，會對下垂體和下丘腦釋放激素有一定的影響。而經(jīng)常動怒,，情緒異常,，長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少,、血色暗紅等問題,，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來。

因此,，對于女性朋友來講,，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，平時的護理是很關(guān)鍵的,，尤其要注意保持一個平和的心態(tài),。

月經(jīng)不調(diào)護理措施

1、保持清潔：不宜盆浴,、陰道洗滌,，嚴(yán)禁房事，以免感染濕熱邪毒,、病蟲,，損傷子宮而發(fā)生婦科病,。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟,，勤更換,。

2、避免受涼：月經(jīng)不調(diào)的女性在經(jīng)期要注意避免受涼,。女性如果經(jīng)期受寒,，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少,，甚至閉經(jīng)。

3,、運動調(diào)理：平常多參加一些戶外的鍛煉,，做一些健身的運動。日常作息要有規(guī)律,，不要過于勞累,，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜,，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息,。

4、多吃溫補食品：生理期,，我們的身體是非常脆弱的,，腸胃也更加的脆弱。因此,，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍匮a性的食物,，可以補血補氣，例如紅棗,、桂圓,、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現(xiàn)腹瀉的情況,。

5,、飲食應(yīng)保持清淡，多進食富有營養(yǎng)的食物,。注意補充鐵元素,，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能,，用以輔助治療缺鐵性貧血,。可以多吃豆類,，魚類等高蛋白食物,。