月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志,。女性的正常月經(jīng)周期是由卵泡期、排卵期,、黃體期,、月經(jīng)期四部分組成，服用激素雖然可推遲月經(jīng)來潮,，但也可能打亂機(jī)體內(nèi)的內(nèi)分泌規(guī)律,，引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵,，造成經(jīng)期不規(guī)律,。除此之外，其實女性月經(jīng)受很多因素干擾例如：情緒的異常波動,、營養(yǎng)狀態(tài),、外界的工作條件、生活環(huán)境以及氣候等變化：日常生活起居無規(guī)律,、早起晚睡休息不好,，或者氣候突然性的過冷,、過熱，都會使女性月經(jīng)紊亂,。

那么長期月經(jīng)不調(diào)有哪些危害,，又應(yīng)該如何調(diào)理呢？

長期月經(jīng)不調(diào)的危害

1,、失血性貧血,，月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血,，出現(xiàn)頭暈,、乏力、心慌,、氣急等現(xiàn)象,，嚴(yán)重者，還有可能危及生命,。

2,、導(dǎo)致病情惡化，很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起,，其中最常見的是子宮肌瘤,、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導(dǎo)致病情惡化,，增加治療難度,，這也是月經(jīng)不調(diào)的危害之一。

3,、導(dǎo)致不孕,，月經(jīng)不調(diào)不會導(dǎo)致不孕，但是月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起,，這些疾病如果不及時治療,，就會導(dǎo)致不孕，這是月經(jīng)不調(diào)的危害中最重要的,。

4,、影響女性身心健康，30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑,，松弛,、晦暗無光，毛孔粗大,、粗糙,、痤瘡不斷；30-40歲之間：內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào),、乳房下垂,、萎縮，老年斑,、外陰干燥,、性欲減退、女性第二性癥明顯衰退減弱,、過早出現(xiàn)更年期癥狀,；40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢,、煩躁易怒,、精力體力下降、記憶力減退,、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀,；55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮,。

食療方改善月經(jīng)不調(diào)

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【制作方法】黑糯米洗凈，加入大棗,、桂圓適量水煮成的粥狀,，依口味加入適量紅糖即可。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

【制作方法】蓮藕洗凈,，切塊,。黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈,。老鴨洗凈加生姜,、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕,、黑木耳煮熟后,，放入適量精鹽、雞精適量即可,。

山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

【配料】生姜料酒精鹽適量

【制作方法】鮮山藥去皮,，洗凈，切塊,。栗子去皮洗凈,。豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,，用水洗凈切塊,，加姜、酒、清水適量,，煲至八成熟后,，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可,。

豬皮凍膠

【主料】豬皮1000克

【配料】黃酒250毫升,，白糖250克。

【制作方法】將豬皮洗凈后切碎,，加適量水,，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖,、黃酒即可,。每日2次，用開水沖化后溫服,。