女人月經不調還是比較常見的,，但是常見并不代表那是正常的,，那女人月經不調怎么調養(yǎng)更健康呢？現(xiàn)在小編介紹可以調養(yǎng)月經不調的食物,，快來試一下吧,。
月經不調會影響懷孕嗎？
一,、月經量多
月經過多是指月經周期及經期持續(xù)天數均正常但經量過多,，一般認為經量超過100ml即可診斷為月經過多。月經量過多可由婦科疾病和內分泌失調引起,，會影響懷孕,。
二、月經量少
月經過少是指月經周期正常,，但每次行經的天數短于2-3天,，月經量少，經血呈暗紫色或粉色,。引起月經過少均可使患者不能受孕或受精卵因子宮內膜病變而不能著床及正常生長發(fā)育,，從而導致不孕癥的發(fā)生,。
三、月經周期長
指月經周期在40-50天以上或更長一些時間,，凡出現(xiàn)這一情況的無排卵或卵巢黃體功能不足的比例高于正常月經周期者,。而且是時間拖延越久，懷孕幾率越低,。
月經不調吃什么好
1,、羊肉
味甘，性熱,，可補腎壯陽、暖中驅寒,、溫補氣血,、開胃健脾，對腹部冷痛,、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果,。用于治療腎虛腰疼、經血不調,、產后血淤等癥,。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱,、益產婦的功效,，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經不調,、白帶多及一些虛損病有較好的療效,。
3、紅高粱花,、紅糖各適量,，水煎，分2次飲服,。適宜于月經提前,、經量多而鮮紅者。
4,、當歸,、生姜各10克，羊肉片100克,，加水同煮,，熟后加鹽，飲湯食肉,。適宜于月經后延,、量少,、腹冷痛等癥。
5,、米醋200克,，豆腐250克，同煮熟,，飯前吃,，1次吃完。適宜于經期過短,、血色深紅,、量多的壯實女性。
6,、烏雞煲山藥
材料：烏雞1只,，山藥200g，枸杞,、大棗,、花椒、蔥,、姜適量,。
做法：烏雞去內臟后洗凈備用，山藥打皮切塊,，用清水泡著,，以免變色，枸杞洗凈備用,，蔥切段,，姜切片；砂鍋中倒入足量水,，放入烏雞,，煮沸后，撇去浮沫放入枸杞,、大棗,、花椒、蔥,、姜,，轉文火煲2個小時；加入山藥,，適量鹽調味即可,。
7、山藥燉排骨
原料：排骨500g,，山藥200g,，草果1個,，桂皮1小塊，香片1片,，棗4顆,，山楂4片，菊花5朵,，蔥,、姜、料酒適量,。
做法：排骨放入涼水燒開后焯一下,，用熱水洗凈；排骨加熱水,，放入蔥,、姜、料酒,、草果、桂皮,、香片,、棗、山楂,、菊花燉2小時,；山藥洗凈切滾刀塊，放入,，燉20分鐘后出鍋加鹽,、香菜、香蔥末調味,。
預防月經不調的方法
1,、謹慎用藥：藥物是日常生活中必備物品之一，但是,，經常大量使用抗生素會導致女性內分泌紊亂,、不排卵、閉經,。這可能是因為藥物抑制和影響了人自身的抵抗力,，導致機體功能障礙所致。
2,、消除噪聲：噪聲充斥于生活的每一個角落,，如果還經常去蹦迪這種噪音更為集中的場所，會導致女性機能紊亂,，對月經和生育能力均有不良影響,。
3,、嚴禁吸煙：吸煙有害健康是每個人都明白的常識，尤其是對于女性來說,，煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調,。每天吸煙1包以上的女性,，發(fā)生月經不調的幾率是不吸煙婦女的3倍。
