影響月經(jīng)的因素有好多,，如精神緊張,、情緒變化、環(huán)境改變,、勞累,、營養(yǎng)不良、生活壓力,、體內(nèi)激素不平衡等?，F(xiàn)代人追求身體的苗條，很多女性為了減肥不顧自己的身體,，最后導致患上月經(jīng)不調(diào),。那么減肥為什么會導致月經(jīng)不調(diào)呢？

減肥引起月經(jīng)不調(diào)的原因

1,。過度節(jié)食

很多女性減肥心急,，為了快速瘦下來而選擇節(jié)食減肥。節(jié)食確實有一定的減肥效果,，但是也會給女性身體造成傷害,。比如，過度節(jié)食就會導致月經(jīng)不調(diào),。少女的脂肪至少占體重的17%,，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,，才能維持正常的月經(jīng)周期,。過度節(jié)食，能量攝入不足,，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質就會被耗用,，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),。

2,。過量飲用減肥茶

不少花具有藥用，有保健功能,，但是也會有一定的副作用,。如紅花可活血化淤，但若用法不當,，會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,，孕婦可導致流產(chǎn)。因此,，自制減肥茶前,，一定要了解所用茶葉或花的藥用，切勿盲目飲用,。喝茶對減肥有一定幫助,，但是過量飲用并無益處。因此,，喝茶減肥要注意量不可過度。

3,。長期服用減肥藥

長期食用減肥藥,，會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而引起月經(jīng)延遲或提前,，嚴重危害身體健康,。

患了月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理

1、保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動,。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸,、乳房脹痛,、輕度腹瀉、容易疲倦,、嗜睡,、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,，均屬正常,，不必過分緊張。

2,、注意衛(wèi)生,，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,，避免寒冷刺激,。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖,。

3,、防止過度節(jié)食，戒煙限酒,，注意自己的飲食結構,，多食用瘦肉、谷類,、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,，不宜過食生冷，保持心情舒暢,，加強鍛煉,，提高身體素質。

4,、注意內(nèi)褲要柔軟,、棉質，通風透氣性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5,、不宜吃生冷,、酸辣等刺激性食物，多飲開水,，保持大便通暢,。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物,。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),，如牛奶、雞蛋,、豆?jié){,、豬肝、菠菜,、豬肉,、雞肉、羊肉等,，忌食生冷瓜果,。

6,、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶,、濃茶紅糖飲,、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,，明確病因,，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。