經(jīng)常見到一些女性朋友愁眉苦臉,，傾訴說自己又月經(jīng)不調(diào)了，因?yàn)樵陆?jīng)過多都不敢輕易動(dòng)來動(dòng)去的,。月經(jīng)過多是指月經(jīng)量較以往明顯增多,，每次經(jīng)量超過80毫升以上,，周期基本正常。常伴月經(jīng)先期,，屬月經(jīng)不調(diào),。可見于功能失調(diào)性子宮出血病,、放環(huán)后月經(jīng)過多,、子宮肌瘤、血液病等月經(jīng)不調(diào)原因,。女性一定要注意調(diào)養(yǎng)月經(jīng)過多,。

女性一定要注意調(diào)養(yǎng)月經(jīng)過多

許多不良習(xí)慣因素可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調(diào),。月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血,，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂,，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病以及子宮內(nèi)避孕器具裝置不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況,?？墒桥栽撛趺凑{(diào)養(yǎng)月經(jīng)過多呢？

女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)過多的月經(jīng)不調(diào)癥狀,，要調(diào)整自己的心態(tài),，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài),。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的,。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物,，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血,。多吃烏骨雞,、羊肉、魚子,、青蝦,、對(duì)蝦、豬羊腎臟,、淡菜,、黑豆、海參,、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物,。防止受寒,，一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒,。

女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)過多的月經(jīng)不調(diào)癥狀,，能不熬夜就不熬夜，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),。經(jīng)常熬夜或作息不正常的女性不僅老得特別快,，而且很可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，所以能不熬夜就盡量別熬夜,。月經(jīng)不調(diào)患者要提高睡眠質(zhì)量,，可以在上床睡覺之前的2--3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn),。同時(shí),，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

女性一定要注意調(diào)養(yǎng)月經(jīng)過多,，許多女性朋友遭受月經(jīng)不調(diào)帶來的困擾是非常大的,，不敢在夏天穿裙子或者穿淺色衣服，生怕出現(xiàn)尷尬的局面,，月經(jīng)過多的女性朋友請(qǐng)做好調(diào)養(yǎng)工作,，希望不再出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)婦科病。