痛經(jīng)對女性來說是常見現(xiàn)象,，但很多女性并不清楚引發(fā)女性痛經(jīng)的原因，也不引起重視,，痛經(jīng)過去就過去了,。專家說，如果找出痛經(jīng)的原因是完全可以治愈的,，女性朋友出現(xiàn)癥狀后要及時(shí)去醫(yī)院治療,。

引發(fā)女性痛經(jīng)的原因：

激素影響：

月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體,，黃體能分泌孕激素,。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流,。會(huì)引起子宮強(qiáng)烈恥縮,，因此產(chǎn)生疼痛。

子宮問題：

有的人子宮頸過于狹窄,，經(jīng)血排出不通暢,，引起疼痛。有的人子宮發(fā)育不良或子宮畸形，肌肉不能協(xié)調(diào)地收縮,，而引起疼痛,。有的人子宮位置極度前屈或后傾，要排出經(jīng)血,，子宮必須加強(qiáng)收縮,，子宮收縮強(qiáng)烈，也會(huì)出現(xiàn)疼痛,。

身體虛弱：

一些青少年女性月經(jīng)期間海里部疼痛,，與有關(guān)肌群發(fā)育不全有關(guān)。腹部的肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,，如果這部分肌群發(fā)育不健全,，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉,，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺,。

精神緊張：

有些少女因缺乏生理知識，一來月經(jīng)就感到煩躁,、焦慮,、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感,。即使輕微的不適,，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張,，越感到疼痛,。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。

痛經(jīng)調(diào)理方法

一,、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

1,、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),，比如散步。

2,、練習(xí)瑜伽操：我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,，比如彎膝跪下，坐在腳跟上,，前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢,，最好能夠找到最舒服的,。

二,、熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：非常時(shí)期,，保持身體暖和非常重要,，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2,、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛,。

三,、飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物,，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,，應(yīng)多吃蔬菜、水果,、雞肉,、魚肉，并盡量少吃多餐,。

2,、平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張,，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀,，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3,、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好,。

4,、香蕉中含有維生素B6,，能夠穩(wěn)定情緒,，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些,。

5,、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋,、燒烤,、辣椒等。,、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷,，尤其絕對不能吃冰,。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的,。,。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯,，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛,。平時(shí)注意保暖，少食寒涼的食物,，來月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝,，還介紹個(gè)有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,，,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅(jiān)持幾次,，就會(huì)徹底好了,。