隨著社會的發(fā)展,，人們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了改變，由于一些高熱量,、高糖分,、油炸油膩的食品大肆橫行，許多女性出現(xiàn)了肥胖問題,，肥胖不僅讓女性的美麗大打折扣,，也會引發(fā)一些婦科疾病。專家指出,，肥胖的女性特別容易月經(jīng)不調(diào),，這是為什么呢？

月經(jīng)不調(diào)為何偏愛肥胖女性,？

肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多,，脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐模驹蕉?，轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多,。人在發(fā)胖以后，雌激素的水平因為轉(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點,，導(dǎo)致促性腺激素分泌的減少,，卵泡也就發(fā)育不好,，反過來又影響卵泡合成雌激素，達不到高峰值,，從而影響排卵,。不能正常排卵，月經(jīng)也就不正常了,。

肥胖是由于攝入的熱量多于人體所消耗的熱量引起的,，女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā),、閉經(jīng),、功能性子宮出血。醫(yī)學(xué)臨床中時常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征,。當(dāng)體重下降后,，月經(jīng)恢復(fù)卵巢變化消失。當(dāng)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實肥胖可以造成月經(jīng)不調(diào),。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法

1,、選擇適宜的運動選擇適宜的運動選擇適宜的運動選擇適宜的運動要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動，如散步,、慢跑,、舞蹈、爬山,、打球等,，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染,。通過運動增強體質(zhì),，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

2,、心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)心理調(diào)節(jié)放松身心應(yīng)對困擾,，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動,。只要平靜心情，增加營養(yǎng),，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可,，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人,，疑心過重,，因為“心病會進一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。

3,、飲食調(diào)節(jié)飲食調(diào)節(jié)飲食調(diào)節(jié)飲食調(diào)節(jié)月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多,，應(yīng)注意多食用一些促進紅細(xì)胞生長,、增強免疫力的食物，如動物肝臟,、骨頭湯,、瘦肉、海帶,、蝦皮,、綠葉蔬菜等，適時補充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失,，增強造血功能,。

4、注意衛(wèi)生注意衛(wèi)生注意衛(wèi)生注意衛(wèi)生,，預(yù)防感染預(yù)防感染預(yù)防感染預(yù)防感染注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,。月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖,。內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好,，要勤洗勤換,，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5,、生活要規(guī)律生活要規(guī)律生活要規(guī)律生活要規(guī)律要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,，不熬夜、不貪睡,、不吸煙飲酒和暴飲暴食,、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣,，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生,。